擁有迷人的馬甲線是不少女生的夢想，這次幫主給大家分享7個練腹動作，在家藉助瑜伽墊完成練習，運動的過程中感受腹部發力！
動作1
直臂+屈肘平板 10-20次
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動作2
屈肘側身支撐轉體 10-20次
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動作3
箭步蹲+轉體 10-20次
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動作4
仰臥兩頭起 10-20次
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動作5
平板橋 10-20次
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動作6
直臂俯撐交替提膝 10-20次
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動作7
直臂俯撐開合跳 10-20次
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7個練腹動作，一張瑜伽墊：打造馬甲線
公開日: 2019-05-05
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