減肥要餓肚子？有了這4種食物，讓你既能吃飽，還能減肥！

能夠瘦下來不僅是每個女生的願望，對於男生來說也是如此。愛美不僅是女生的特權，男生們也同樣對自己的身材看得很重要，要不在健身房裡面怎麼會有那麼多男生來健身呢！

前段時間，小譚終於鼓足勇氣向自己暗戀已久的女生表白了，不過女生好像嫌棄小譚長的太胖，拒絕了他。這令小譚感到非常傷心，自己的愛情還沒開始，便走向終結了。朋友們聽說女生嫌棄他太胖，義憤填膺地說道：「她竟然嫌棄你胖，你現在就減肥，瘦給她看看，你也是一隻潛力股，你能找到更好的！」

後來小譚真的開始了減肥，不過他並不是想要和那個女生賭氣，因為這樣沒有意義，他只是想要做一個更好的自己，像朋友說的那樣看看自己是不是一隻「潛力股」。

小譚知道想要瘦下來，不僅需要運動，飲食也同樣重要。於是小譚放棄了他平常最愛吃的白米飯，找到了一些食物來代替它，慢慢的小譚通過自己的不懈堅持和努力終於瘦了下來。放棄白米飯的小譚，究竟吃了哪些食物呢？一起來看看吧！

1.綠豆

很多人都知道，綠豆是一種「排毒聖品」，而且綠豆中含有多種維生素和豐富的蛋白質，以及少量的石鹼成分。這些成分可以加速腸胃蠕動、緩解便秘，從而緩解身體的浮腫現象，達到減肥的效果。

2.小米

小米所含的營養成分非常多，其中維生素、蛋白質和膳食纖維的含量也很高，它裡面的鉀元素和粗纖維，具有利尿消腫、促進腸胃蠕動和潤腸通便的效果，在減肥期間，吃小米可以達到瘦身減脂的目的。

3.土豆

應該說大家都吃過土豆，它裡面含有豐富的澱粉，可以讓人很快有飽腹感，促使大腦迅速發出吃飽的指令，減少了熱量的攝入，而且不用挨餓，一舉兩得。

3.糙米

糙米的熱量很低，能促進腸胃蠕動，其中膳食纖維可以預防便秘，還可以飽腹，是減肥的最佳選擇之一。

希望這些對減肥中的你有幫助，能早日瘦身成功，成為一隻真正的潛力股！

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