1個果皮煮熟，多凶多猛的咳嗽，溫水沖著喝，咳立止！

——本文出自公眾號：9 0後媽媽育兒 | 趙老師——

我是一個育兒營養師，從醫的10多年裡，自己也有兩個寶寶，平時一直注重用健康的方式，去調理孩子們的體質，當然也給其他家的寶寶調理好體質，我發現寶媽們對寶寶的體質不夠重視，平時只要一生病，立馬直接喂個葯，吊個水，可能小毛病暫時是好了，但是寶寶傷害是無法彌補的。

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做育兒營養師9年了，護理自家孩子也是堅持著能食療護理，，看是什麼原因什麼癥狀就吃哪個食療。今天給大家說的就是我常用的一個止咳湯，我也教給了我的粉絲，我給寶媽，今天留了言感謝我，說他家5口人喝完這個水都不咳了。

蜂蜜柚子皮水（清熱止咳化痰）:

材料：柚子皮、蜂蜜水（三歲以下的孩子用老冰糖）

（一：柚子皮洗凈，去除裡面的白瓤

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（二：將柚子皮切成絲。

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（三：鍋中放入適量水，加入柚子皮絲，大火燒開

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（四：轉中火煮，加入適量糖，煮5分鐘即可

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（五：煮好的柚子水，放入玻璃容器中，冰箱中密封冷藏，可以放1星期也沒問題哦。

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做好之後，泡點溫水給咳嗽的寶寶喝，喝兩到三次便不再咳了，當然期間我是尤其注意寶寶的飲食，要避免辛辣食物、寒性食物，不然會前功盡棄的！其實平常我也會泡點給孩子當飲料喝，甜甜的，兩孩子都挺喜歡，又起到潤肺的作用，提高免疫力！

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作為一個資深育兒師，這樣的食療方子，我已經收存過百來個了，平時兩小孩一生病，像是（風寒風熱感冒）、（各種類型的咳嗽）、（突然發燒）、（吃飽了孩子積食）、（吃錯東西孩子腹瀉）以及晚上容易磨牙夢遊等等~都一一對應著好的食~療，到哦的公從號 |9 0後媽媽育兒| 都可以隨時看看看~

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好多家長們覺得棘手的問題，在我這裡其實都是直接用食療方子可以調理預防的，材料都是些水果蔬菜，都是平時的育兒工作的一個總結經驗，這個柚子皮蜂蜜水也是自家寶寶用了好，才推薦給大家的！