血脂不降百病生，你不得不重視！

這些年，隨著大家生活水準的提高，走在路上，肥胖的人越來越多，甚至我們周圍的鄰居、朋友，都有人得了高血脂。

但平日裡說到高血脂，許多人還是大手一揮——「不礙事兒」。

可真的是這樣嗎？

血脂不降，百病生

血脂高可引發四大疾病

高血脂可引發高血壓，誘發膽結石，胰腺炎，加重肝炎，導致男性性功能障礙，老年癡獃等疾病，最新研究提示高血脂可能與癌症的發病有關。

1、冠心病

高血脂會使大量脂類物質蛋白在血漿中沉積，降低血液流速，並通過氧化作用酸敗後沉積在動脈血管內皮上，長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內皮，導致血管硬化。當人體由於長期高血脂形成冠狀動脈粥樣硬化後，冠狀動脈內血流量變小、血管腔變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。

2、腦中風

高血脂患者，血液中的脂質物質增多，血脂沉積易形成斑塊，並導致血管壁增厚，造成腦血管硬化。腦血管變狹窄，供血量下降，嚴重會導致大腦供血中斷，發生腦缺血、腦梗塞等腦中風疾病。

3、高血壓

血脂增高會在血管內膜下逐漸沉積呈黃色粥樣斑塊，久之管腔變狹、血流阻力增加，從而使血壓升高；血脂增高，血脂在動脈內膜沉積可造成血管硬化，使血管壁彈性減弱，血壓升高。高血脂還能降低抗高血壓葯的敏感性，增加降壓治療的難度。

4、脂肪肝

高血脂患者由於肝內脂肪堆積過多，超過肝臟的運轉能力，脂肪會在肝內沉積，形成脂肪肝。長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化後受到損害、肝小葉損傷後，結構發生變化，而後導致肝硬化，損害肝功能。

如何判斷血脂是否升高

血脂高是身體內部的表現，那麼我們有什麼方法可以判斷自己的血脂是否升高呢？身體表面會有哪些變化來通知我們呢？以下幾種就是身體表面對身體內部的情況的報告。

1、皮膚表面有黃色瘤

當皮膚表面生長的斑塊或丘疹狀黃色結節，結節內聚集了吞噬脂質黃色瘤細胞，這是其中一種血脂高的表現。黃色瘤好發於手、腳臀甚至是口腔。一般會呈桔黃色或者棕黃色，輕度凸起，圓形結節，邊界清楚。

2、眼睛角膜環

眼角膜周圍有一個圓形白色或淡黃色環形斑，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時布滿整個眼瞼。因角膜沒有血管供給，全靠細胞之間營養滲透。老年環反映膽固醇在該處的存積與腦動脈硬化有關，也是血脂高的癥狀表現。

3、小動脈呈黃白色

正常眼底小動脈成橘黃色，但高血脂患者的小動脈可呈現黃白色改變。這是因為甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積，是嚴重的高甘油三酯血症的特徵性表現。

4、耳垂有皺褶

美國研究發現，高血脂和冠心病人74%耳垂有皺褶。即耳垂前面的皮膚不光滑，不平整，出現皺褶。這個癥狀反映耳垂營養不良，血脂增高，心腦供血不足。

日常降血脂

每天兩杯青錢柳茶

青錢柳葉中含有的皂苷、三萜、黃酮、多糖等有效成分，具有很強的降血脂作用。特別是微量元素硒能夠有效改善脂質代謝，對人體內血清總膽固醇的升高具有明顯的抑製作用。

吃益心食物

控制高血壓的低脂飲食有助於降低血脂水準，該類飲食包括大量的水果蔬菜、全穀食物、魚肉、禽類和低脂奶製品，其熱量、飽和脂肪和膽固醇含量都極低。素食也有助於降低膽固醇水準。

多吃高纖維食物

美國心臟協會表示，纖維素攝入不足時，94%的膽固醇會被人體重新吸收。燕麥片、大麥、梅乾和豆類等食物富含水溶性纖維，有助於排出腸道內部分膽固醇。

常喝紅酒或葡萄汁

加州大學研究發現，每天一杯紅酒或葡萄汁可提高好膽固醇水準，降低壞膽固醇水準。紅葡萄中的皂角苷發揮著關鍵作用。富含皂角苷的食物還包括黃豆和橄欖油。

減少膽固醇攝入量

玉米和大豆油等食物中的植物固醇可阻止膽固醇吸收，使總膽固醇和壞膽固醇分別降低10%和14%。每天至少攝入1.3克植物固醇(低飽和脂肪和低膽固醇食物)可降低心臟病危險。另外，必要時應補充複合維生素和強化食物，如橙汁、麵包和黃油等。

多吃魚

三文魚和鮭魚等肥魚富含歐米伽-3脂肪酸，可降低甘油三酯和壞膽固醇水準，提高好膽固醇水準。美國心臟協會建議，每周至少攝入100克左右肥魚。

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