大雪節氣一過，養生是重點

「大雪 」節氣一過，長沙迅速進入真正的寒冬，濕冷的氣象加上綿綿不斷的雨水，沒暖氣的地方真真是一冰窯啊！

防寒保暖大家都嚴陣以待，此時做好保健養生，不僅有助於健康過冬，更為來年春天的精神煥發打下基礎。

大雪是「進補」的好時節，素有「冬天進補，開春打虎」的說法。

冬季進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬季進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發，俗話說「三九補一冬，來年無病痛」。此時宜溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精。冬季食補應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。

大雪節氣前後，柑桔類水果大量上市，像南豐蜜桔、官西柚子、臍橙雪橙都是的當家水果。適當吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。大雪時北半球各地日短夜長，因而有農諺「大雪小雪、煮飯不息」等說法，用以形容白晝短到了農婦們幾乎要連著做三頓飯的程度。可常喝喝薑棗湯抗寒；吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。