反酸、燒心，胃難受！醫生教你一招，讓胃變得舒服

你經歷過反酸燒心嗎？

剛吃飽飯坐下，突然胃裡開始「在線燒烤」，肚子瞬間火辣辣，緊接著，有不明液體或固液混合物迅速湧上喉嚨，稍不注意就會噴湧而出。趕緊閉上嘴糾結三秒後，還是決定「咕嚕」吞下，留下一臉難以言喻的表情。

相信很多老胃病都能體會上述的心情吧？反酸燒心是很多胃病患者的日常，或是剛吃飽，或是剛躺下，這種迷之不適就會出現，但很多人認為自己的胃炎所致，也沒放在心上。其實呀，這些癥狀可能另有所指！

34歲的李先生是位廣告人，平時工作比較忙，三餐經常沒按時吃，早早已經落下胃病。加上最近頻繁熬夜，煙、濃茶、咖啡幾乎日日相伴。時間久了，他開始覺得胃更加難受，胸口經常火辣辣的，還伴隨胸悶、胸痛。

一開始，李先生以為是老胃病犯，也不太在意，隨著時間的推移，不適感逐漸加重，他只好請假去醫院做胃鏡，結果發現患了胃食管反流病。

中山大學附屬第一醫院副院長陳旻湖教授介紹，胃食管反流是一種常見的上消化道疾病，在消化科門診中，患者人數佔10%左右，大部分為50-60歲的中老年人，但現如今這個病越來越常見，年輕患者也不少。

胃食管反流病雖然沒有生命威脅，但卻是一種嚴重影響人們生活質量的疾病，主要指由於胃內容物反流，誘發各種不適癥狀和（或）併發症，它的主要癥狀就是兩個：反流、燒心（胸骨後區域的一種燒灼感）。

而說到胃食管反流的成因，目前認為和年齡增長、熬夜、肥胖、抽煙喝酒、體力勞動過度及精神壓力都有一定的關係，其中以熬夜、飲酒、抽煙最為典型，也就是李先生這種情況。

年輕人經常熬夜，加上工作壓力大，精神上處於長期緊繃的狀態，三餐基本不定，工作和休息的界線日漸模糊，就會打亂胃酸分泌的節奏，加上濃茶、咖啡、煙酒等刺激，胃酸會持續分泌，這樣會更易患上胃食管反流病。

胃食管反流這一疾病除了對症治療，日常的調理也非常重要，下面小九給大家總結幾個要點：

第一就是要戒煙戒酒。因為煙草中含尼古丁，會降低食管下端括約肌壓力，使它處於鬆弛狀態，加重反流癥狀；而酒的主要成分為乙醇，不僅可以刺激胃酸分泌，還會導致食管下端括約肌鬆弛。另外，常喝濃茶、咖啡，食用刺激性調料如胡椒粉、辣椒粉等，都會引起胃食管反流。

第二點，要注意少食多餐，多吃一些清淡易消化的食物，減少高熱量高脂肪食物的攝入。晚餐不可以吃得太飽，吃完飯不要立刻平臥。

第三點，體重超標者注意減肥。過度肥胖的人腹腔壓力升高，會加重胃液反流，尤其是平臥位更嚴重。

最後，盡量避免做增加腹內壓的活動，比如穿緊身的衣褲、經常彎腰、腰帶過緊等。

寧夏人民醫院消化內科主任醫師於曉兵在紙媒採訪中提到，建議胃食管反流患者每餐吃到七分飽。少吃一些對胃有刺激的食物，同時吃完飯別馬上躺下，不妨試試把床頭稍微墊高些，即便躺下身體也會形成一個微小的角度，能夠防止胃內食物迴流。

參考資料：

[1]胃食管反流患者日常調護最重要[N].山西晚報，2018-03-06.

[2]劉威.胃食管反流病會「騙人」[N].銀川晚報，2018-01-30.