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反酸、燒心,胃難受!醫生教你一招,讓胃變得舒服

你經歷過反酸燒心嗎?

剛吃飽飯坐下,突然胃裡開始「在線燒烤」,肚子瞬間火辣辣,緊接著,有不明液體或固液混合物迅速湧上喉嚨,稍不注意就會噴湧而出。趕緊閉上嘴糾結三秒後,還是決定「咕嚕」吞下,留下一臉難以言喻的表情。

相信很多老胃病都能體會上述的心情吧?反酸燒心是很多胃病患者的日常,或是剛吃飽,或是剛躺下,這種迷之不適就會出現,但很多人認為自己的胃炎所致,也沒放在心上。其實呀,這些癥狀可能另有所指!

34歲的李先生是位廣告人,平時工作比較忙,三餐經常沒按時吃,早早已經落下胃病。加上最近頻繁熬夜,煙、濃茶、咖啡幾乎日日相伴。時間久了,他開始覺得胃更加難受,胸口經常火辣辣的,還伴隨胸悶、胸痛。

一開始,李先生以為是老胃病犯,也不太在意,隨著時間的推移,不適感逐漸加重,他只好請假去醫院做胃鏡,結果發現患了胃食管反流病。

中山大學附屬第一醫院副院長陳旻湖教授介紹,胃食管反流是一種常見的上消化道疾病,在消化科門診中,患者人數佔10%左右,大部分為50-60歲的中老年人,但現如今這個病越來越常見,年輕患者也不少。

胃食管反流病雖然沒有生命威脅,但卻是一種嚴重影響人們生活質量的疾病,主要指由於胃內容物反流,誘發各種不適癥狀和(或)併發症,它的主要癥狀就是兩個:反流、燒心(胸骨後區域的一種燒灼感)。

而說到胃食管反流的成因,目前認為和年齡增長、熬夜、肥胖、抽煙喝酒、體力勞動過度及精神壓力都有一定的關係,其中以熬夜、飲酒、抽煙最為典型,也就是李先生這種情況。

年輕人經常熬夜,加上工作壓力大,精神上處於長期緊繃的狀態,三餐基本不定,工作和休息的界線日漸模糊,就會打亂胃酸分泌的節奏,加上濃茶、咖啡、煙酒等刺激,胃酸會持續分泌,這樣會更易患上胃食管反流病。

胃食管反流這一疾病除了對症治療,日常的調理也非常重要,下面小九給大家總結幾個要點:

第一就是要戒煙戒酒。因為煙草中含尼古丁,會降低食管下端括約肌壓力,使它處於鬆弛狀態,加重反流癥狀;而酒的主要成分為乙醇,不僅可以刺激胃酸分泌,還會導致食管下端括約肌鬆弛。另外,常喝濃茶、咖啡,食用刺激性調料如胡椒粉、辣椒粉等,都會引起胃食管反流。

第二點,要注意少食多餐,多吃一些清淡易消化的食物,減少高熱量高脂肪食物的攝入。晚餐不可以吃得太飽,吃完飯不要立刻平臥。

第三點,體重超標者注意減肥。過度肥胖的人腹腔壓力升高,會加重胃液反流,尤其是平臥位更嚴重。

最後,盡量避免做增加腹內壓的活動,比如穿緊身的衣褲、經常彎腰、腰帶過緊等。

寧夏人民醫院消化內科主任醫師於曉兵在紙媒採訪中提到,建議胃食管反流患者每餐吃到七分飽。少吃一些對胃有刺激的食物,同時吃完飯別馬上躺下,不妨試試把床頭稍微墊高些,即便躺下身體也會形成一個微小的角度,能夠防止胃內食物迴流。

參考資料:

[1]胃食管反流患者日常調護最重要[N].山西晚報,2018-03-06.

[2]劉威.胃食管反流病會「騙人」[N].銀川晚報,2018-01-30.


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