晚上睡覺腿抽筋，是不是因為白天你做了這些事情？

晚上睡著睡著腿就抽筋了，看看是不是因為這些原因導致的：

一、疲勞：白天腿部運動量大，用力過度或長時間走路造成疲勞，肌肉緊張，過多的代謝產物還未及時代謝，到夜裡還沒得到改善，引起腿抽筋。

二、寒冷：夜間睡眠時腿腳受涼會引起腿部局部肌肉痙攣。氣象寒冷或季節交替，也可能會出現腿抽筋的狀況，比如睡覺時忘記蓋被子，不注意保暖，腿部受涼，就會引起肌肉收縮，或者睡眠過程中腿部受壓，血液循環不暢，也會出現抽筋的可能性。

三、低鈣血症：當體內缺鈣時可以引起腿抽筋，這種情況多見於孕婦和中老年人。因為老年婦女雌激素下降、骨質疏鬆，都會使血鈣水準過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。年輕人如果身體缺少鈣元素，人體血液中的鈣離子偏低的話，當肌肉出現興奮的狀態下，容易發生痙攣。

四、血流因素：腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓時，會造成血流瘀滯，當瘀滯到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。儘管多數情況下抽筋不是病，但如果發生次數多，持續時間長，又沒有明顯誘因，就及時就醫，以儘早發現潛在疾病。