又又又要下暴雨了！
6月12日16時50分，廣州市天氣災害（雷雨大風）Ⅲ級應急響應啟動。此前，廣州市天氣台也發布了雷雨大風黃色預警信號。
據廣州市天氣台預測，12日夜間到13日將有明顯降水過程，雷雨時局地伴有8級左右陣風。
連續好幾天的「龍舟水」，大家出門一定要記得帶傘，若風雨特別大時注意躲避，一定要注意安全。
暴雨天，還有什麼需要注意的事情？Plus君送上最及時的健康提醒！
提醒1：涉水後記得洗腳
下雨天，樹葉、廢紙等汙染物常常隨雨水衝到馬路，廣州醫科大學附屬第二醫院皮膚科楊文林主任醫師提醒，雨天愛穿拖鞋出門或者光腳涉水的街坊們，腳部長時間在雨水中浸泡，腳縫中會滋生細菌造成真菌感染，嚴重時會引起腳部糜爛或腳癬。雨水中含有細菌和微生物，很容易對已經破損的皮膚造成感染。
「即使是一片小小的樹葉也很有可能劃破皮膚。」她說，長時間浸泡在水裡，皮膚的含水量就會上升，皮膚表面開始發白髮軟。在皮膚抵抗力下降的情況下，皮膚更容易受到傷害。
楊文林介紹，如果雙下肢長期靜止暴露於潮濕環境，局部血液循環障礙，就會引起非凍傷性組織損傷，就是我們常說的「戰壕足」。「戰壕足」可以引發丹毒，細菌通過受損的皮膚傷口侵入真皮淺層淋巴管引發全身出現急性炎症。丹毒嚴重時可引起慢性淋巴水腫甚至敗血症，一定不可大意。
如果無法避免長時間蹚水，那麼，蹚過汙染水源後要及時用乾淨的流水和肥皂沖洗，及時擦乾保持皮膚乾爽，有條件的還應更換上乾淨的衣物，塗適量的保濕霜。
如果皮膚有創口，可先擦碘伏自行清潔，並對傷口進行觀察，一旦發現傷口較深並且伴有出血、潰爛或化膿的癥狀，需要及時去醫院就診，切不可一味地抓撓。
一定要記住：赤足涉水之後記得洗腳！
提醒2：飲食注意祛濕
連續降雨的濕熱氣象，不少人都容易感覺疲倦，有什麼祛濕的方法嗎？
廣州醫科大學附屬第二醫院番禺院區中醫科副主任中醫師鄭艷華，推薦以下靚湯！
土茯苓瘦肉湯
材料：土茯苓30克、陳皮10克、豬瘦肉300克、生薑5片。
做法：土茯苓、陳皮均浸泡、洗凈，豬瘦肉洗凈，切塊，與生薑一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煮沸後，改文火煲約一個半小時，調入適量食鹽便可。
此是家庭祛濕健脾的養生湯，男女老少皆宜。
雞骨草薏米土茯苓煲老鴨
材料：雞骨草50g，土茯苓30g，薏米30g，新鮮鴨肉250g，生薑少許。
做法：鴨肉洗凈後焯水備用，土茯苓、薏米洗凈後浸泡備用，雞骨草洗凈後放入清水2000ml，煮開後放入土茯苓、鴨肉、生薑，同煮2小時下鹽調味即可。
特別適合口苦納呆、乏力、頭身困重、脅肋脹悶的人群。
【記者】朱曉楓
【通訊員】許詠怡
【校對】洪江
【作者】 朱曉楓
【來源】 南方報業傳媒集團南方+客戶端 南方號~自營號~日報時政部自營號~廣東健康頭條
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室