51歲周慧敏的顏、48歲莫文蔚的腿！21歲的我敗了！

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最近，「清純玉女」周慧敏

開啟了出道30周年的巡迴演出

初代玉女掌門人已經51歲了

看起來完全就是美少女

和一身粉色也毫無違和感
膚白貌美大長腿

連20歲的少女都艷羨

不僅顏值沒有歲月痕跡

凍齡女神的精神狀態也沒打折

整場演唱會穿著高跟鞋又唱又跳

也沒有半點疲倦的痕跡

網友稱

旁邊20多歲的少女

已年過半百

卻和年輕時的樣子

沒什麼差別

女神透露凍齡童顏的法寶——

不抽煙不喝酒不整容+堅持運動+好心態

看來最能與歲月這把殺豬刀抗衡的

莫過於健身這把整容刀

除了慧敏

最近霸屏的還有另一位凍齡女神

擁有「香港第一美腿」的莫文蔚

莫文蔚生於1970年

身高165cm

腿長是完美的104cm

這雙腿的魅力

在之前的綜藝「天籟之戰」裡也有體現

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光是輕輕一跳，

掉高跟鞋這個動作

就能讓MAX反覆看100遍

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全程癡漢臉.gif的楊坤

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為什麼人家有著逆天美腿

你的卻醜哭？

別哭了，還有救

Check一下你的腿是不是歪的

如果腿型沒問題

兩腿併攏直立時

有3個部位應該是無縫對接的

A 直立併攏雙腿時，大腿根部左右側應該是靠攏的。

B.雙腿膝蓋的側面是靠攏的，膝蓋和腳尖都應該筆直向著前方。膝蓋本來就隻向前方活動，可是妹子們很容易向內側傾斜，導致退型變歪。

C.足踝之間、腳尖之間左右靠攏。腳尖不向內側或外側偏，筆直的面向前方才是正確的姿勢。

4種腿型

除了正常的腿型

其他幾種不良腿型

是因為不良的生活習慣和體態導致的

按摩不能讓你瘦腿，但可以軟化緊張的的肌肉。

動作要領：虛握雙拳，在小腿肌結實處來回按摩，力度不宜過大，每組40秒，3組/腿。

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動作要領：光腳，小球可以用網球、高爾夫球，踩滾40秒/組，3組/腳。

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膝蓋頂牆拉伸練習。雙手扶牆，保持兩隻腳貼地。前腳膝蓋頂牆，感受後腿小腿肚拉伸的感覺。該動作保持40秒，3組/腿。

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腹部收緊，動作盡量慢，伸直的雙腿在高處時與身體呈90度角，腳與身體平行；下落時繃緊腳尖。35次/組，5組/次。

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腳後跟著地，依抬臀，髖部向上挺起，保持10秒後放下，重複該動作。12—15次/組，3組/次。

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先天靠基因

後天靠保養

今天，你保養了嗎？

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