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《瑜伽冷知識》
文:七七 || 繪:駱浩
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吉祥坐
※ 坐在地上,兩腳向前伸直,兩手放在膝蓋上
※ 彎起左小腿,把左腿板底頂住右大腿,右腳放在左小腿腿肚包上,兩腳腳趾分別楔入兩膝蓋窩,兩手放在兩膝上
功效
◇ 鎮定安神,有助於做好冥想的準備
◇ 促進血液循環,加強身體柔韌性
◇ 有助於使心靈保持敏銳而警醒,此體式適宜用於做呼吸和冥想練習
◇ 防止和消除兩膝和兩踝的僵硬
?滾滾小貼士
患有坐骨神經痛或者筋骨感染的人不宜練習。
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