長期駕車眼睛疲勞後怎麼護眼養眼

長時間駕駛車輛會導致人的眼睛疲累乾澀，甚至會流淚。對眼睛是一種傷害，作為司機該怎麼保護眼睛呢？尤其是經常開車的人，下面秀駕通就來為大家介紹長期駕車眼睛疲勞後怎麼護眼養眼？

首先要明白長期駕車眼睛會出現視覺疲勞的原因，有以下這些：

1、司機在開車時需要注意力集中，全面觀察周圍環境，觀察前方路面的狀況，觀察車輛的後視鏡、車內儀錶等等。

2、在行駛時會受到各種光線影響，路面的反光、其他車輛的玻璃、周圍建築物的反光，都會影響眼睛，受到各方面的影響。

3、長時間不規則的用車，有些司機不管白天黑夜都長時間駕車。

4、當眼睛不適之後，很多司機不注意保護，更加疲憊的用眼。

對於司機來說，眼睛是一切的根本，是看清路面的各種狀況後才能正常駕駛。保護眼睛該怎麼做呢？

一、洗眼睛

在長時間駕車結束後，用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以加強眼睛血液循環，舒緩眼睛。

二、營養補充

在飲食上注意選擇和搭配，綜合性補充維生素、礦物質和微量元素的食物，防止缺乏某種營養元素，影響到視力。

三、運動眼部

平時可以運轉眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒筋活絡，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。

四、按摩眼部

可以用手按摩眼部，在長時間用眼後，花幾分鐘按摩眼部，可預防視力下降，特別是中年人，要多按摩。

五、遙望遠方

在長時間用眼過後，花時間看遠方綠色的景物，眼部會有不一樣的感覺，可以舒緩眼部。

六、愛護眼部

平時注意用眼不要過度，除了開車外，平時少熬夜，看電視看電腦都要有時間控制。建議不要熬夜看電腦電視，會損傷眼睛。

七、護理眼部

平時生活中眼睛難免會粘上油汙、沙塵、洗髮精等等，這時候用涼水沖洗，不要直接用手觸碰眼部。不要共用毛巾。風大時可以戴上墨鏡。

八、治理眼睛疾病

如果得了眼部疾病，要立即去治療，防止病情更嚴重，平時還要注意休息。

司機擁有一雙健康、明亮、銳利的眼睛，開車會更加得心應手，行車會更安全。