給你的眼睛做個「桑拿」

長期盯著電腦的電腦一族，易出現眼脹、視力模糊、偏頭痛、以及手、頸、肩、腰、腳疲勞酸痛，煩躁、注意力不集中等全身癥狀。這時，要給眼睛放個小假了。

眼睛是人身體重要的器官，是心靈的窗口，日常生活中應該護理好眼睛健康，護理眼睛中藥有妙方，中醫護眼 用中藥給眼睛做個「桑拿」，詳細如下：

首先，平躺在治療床上，輕閉雙眼，將一塊浸透葯汁的紗布敷在眼眼上面，熏蒸20分鐘後，擦凈葯汁。

其次，為了取得更好的療效，改善眼疲勞及其他眼部癥狀，可依據辨證取眼周穴位，用拇指或食指指腹輕柔按摩，每個穴位100下。通常十次為一療程，每日一次或隔日一次。

中藥熏敷加穴位按摩的方法，是通過滋補肝腎、調益氣血、養陰潤燥、舒暢氣機的作用，有效地幫助緩解眼疲勞。

中醫護眼三妙方：

護眼方法一：按摩眼部

我們沿襲下來的眼保健操是經過幾十年的驗證的效果。主要保健穴位有太陽穴、睛明、印堂、魚腰、絲竹空、瞳子醪、風池(分別在眼周圍)，按這些穴位可保護視力、緩解近視不適。將手指肚垂直於皮膚表面，有規律地上下按壓穴位，力度適中，以感到可忍受的疼痛為度。每天每個穴位約按壓一分鐘即可。

護眼方法二：少吃甜食

研究表明，吃甜過多，會使血中產生大量的酸，影響人體對食物中鈣離子的吸收，對視力有不良影響。如體內鈣缺乏，會使眼球壁彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長，還可使角膜睫狀肌發生退行性病變，從而導致近視。因此要注意鈣的及時補充。

護眼方法三：做做咀嚼動作

人有六條眼外肌，主管眼球運動，而咀嚼動作對整個眼眶的發育，特別是對眼部肌肉的發育大有益處。咀嚼時，各條眼外肌都處於被動運動的狀態，能得到充分的鍛煉。因此，咀嚼就相當於很好的眼保健操。

預防眼疲勞及眼部疾病：螢幕低於水準視線15度

首先，對於眼疲勞的預防，一定要注意用眼衛生，看電腦連續操作1小時就要休息5-10分鐘，可採用起身走動，並遠眺5米以外的物體，最好做做眼保健操。

其次，調整顯示器的位置或坐椅的高度，使螢幕低於眼睛水準視線15度;周圍環境採用間接照明，減少螢幕與背景亮度的反差;還可應用保護屏等。

最後，要保持室內良好的通風和空氣濕度。

眼睛是我們看外界，與外界景象印象在腦子裡的重要器官，所以我們要保護好它，讓它健康每一天，你的每一天都是清澈的景象~