經常開車怎麼保護自己的眼睛

司機要想護眼的話，首先要確保定期檢查眼睛。佩戴最合適的眼鏡或隱形眼鏡。可能的話就在車裡多放一副備用眼鏡。不要用有色眼鏡，但如果必要的話將眼鏡渡上抗反光塗層。不要忘記在任何時候都保持擋風玻璃裡外面的清潔。確保車燈工作正常。

汽車駕駛員預防眼疲勞保護視力是很重要的，對安全行車順利完成駕駛任務有直接關係。汽車駕駛員要「眼觀六路、耳聽八方」，必須保持有良好的視力才能確保行車安全。眼疲勞也就是視疲勞，它的癥狀有雙眼乾澀、眼皮下垂、眼球酸痛、眼眶疼痛、繼而視物模糊、出現雙影，較嚴重的還出現頭暈、頭痛、噁心、視力下降等癥狀。

避免視疲勞就要減少連續開車時間，長途行車時，要做眼保健操或遠眺綠色樹木等。駕車每間隔1～2小時就應休息片刻，用食、中兩指指腹向鼻側輪刮眼眶3～5圈，用兩手中指尖點按眉毛外側上的凹陷處(新明穴)按摩30～50次，在車上或下車後閉目養神片刻。帶孩子出門，別忘了用寶寶安全座椅哦。

看完電視最好能休息一兩個小時再出車。因為根據測定，看幾小時電視後，人體血液中的維生素A會減少一半，保持在20毫克左右，這時只有27%的人對黑暗的適應能力正常，視覺變得遲鈍，辨色能力減弱，視力甚至會降低30%。看1小時電視，眼睛視力大約要經過30分鐘才能恢復正常。

強光反射會對駕駛員的眼睛造成強烈刺激。因此，駕駛員應佩戴駕駛鏡。一般來說，駕駛員選購眼鏡作為駕駛鏡的主要有墨鏡、偏光鏡和夜視鏡。車上有孩子，要用國產兒童安全座椅才行。

墨鏡僅作為夏季用品，其他季節及夜晚均不能使用。墨鏡雖然可以把大燈的強光檔住，但也會把路面光線檔住，使駕車者看不清路面。駕駛員白天也不宜戴顏色太深的墨鏡。

復明醫院提醒，墨鏡的暗色會延遲眼睛把影像送往大腦的時間。這種視覺延遲又造成速度感覺失真，會使駕駛員做出錯誤的判斷。有研究表明，過深的墨鏡會把駕駛員對情況的反應時間延長100毫秒，結果卻增加了2.2米的急剎車距離。

經常開車的司機朋友平日多吃一些豬肝、胡蘿蔔、菠菜等含維生素多的食物。