體脂低至3%的妹子，看的我瑟瑟發抖！

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降低體脂是許多人的目標

只是降至身體的百分之多少

根據每個人的意願而定

不過有位妹子

身體的體脂率

低到超乎許多人的想像

這位妹子來自俄羅斯，

她的名字叫Eleonora Dobrinina。

她不到3%的體脂率，

讓很多人看了都瑟瑟發抖。

下面上一組她秀身材的照，

小夥伴們一起來感受一下！

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滿身都是肌肉的線條

▼

下面是她比賽時的照片：

曾經的Eleonora身材也並不是這樣的，

從小受父親的影響，

致使Eleonora 特別愛運動，

長期艱苦的訓練讓她練就如此低體脂。

下面就是Eleonora 的日常訓練，

這種高強度才能練出這樣的體脂。

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不得不說，

這樣的體脂率一般人真的很難練成。

當然也會有很多人說

接受不了Eleonora這身材，

但每個人都有自己的追求。

Eleonora的夢想就是，

像她的父親一樣站上世界的頂級舞台。

當然還有人會說，

練成這樣能找到男朋友嗎？

有這種疑問的人大可放心，

她的小孩都可以打醬油了。

看過這姑娘的體脂之後

可能會有妹子會對健身產生懷疑甚至抵觸

擔心會練成這樣失掉些美感

其實妹子們不用擔心

女生練出肌肉的難度本來就比男生難很多

並且需要大量的訓練+規律飲食和休息

正常人的肌肉增長極限是0.23kg/月左右

而系統的增肌過程是一個技術性的項目

所以，以絕大多數人的飲食水準

再刻苦訓練也練不成像妹子這樣或者施瓦辛格那樣

最後送上一段Eleonora的視頻，

小夥伴們一起來感受下，

體脂低至3%的訓練日常。