17歲健身小夥真空腹、拉絲背、體脂5%，你們感受下！

這位小夥叫Manny

今年17歲

先上一組圖感受下

小夥這身肌肉是不是很強？

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Manny和他的表哥一起秀肌肉

他的偶像是阿諾德施瓦辛格

這身材你給多少分？

一身肌肉必定是長年累月

揮汗如雨的結果

再來感受Manny的訓練

你就知道為什麼

他會有如此肌肉了

杠鈴頸前深蹲

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杠鈴硬拉

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直立杠鈴彎舉

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啞鈴負重深蹲

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繩索直臂下壓

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T桿劃船

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坐姿器械舉腿

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練出一身肌肉

也參加了很多比賽

並獲得好的成績

可以說Manny

這肌肉讓很多職業選手都汗顏

體脂率也太低了！

如此之低的體脂

一是他刻苦訓練

二是他低脂飲食

下面是Manny的健身餐

17歲練出這樣一身肌肉

這個小夥是不是有點屌？

— END —