如何避免得腦梗，做到這些就能遠離它

腦梗越來越普遍，隨著老齡化社會的到來，發病率還會增加，那麼怎麼樣才能更好的預防呢？

1、保持血壓穩定，血脂正常，高血壓和高血脂可以加速加重動脈硬化。

2、控制糖尿病，血糖穩定的控制在正常範圍。

3、控制體重肥胖，這一點很重要，肥胖時高血壓和高血脂和腦梗的高發因素。

4、戒煙戒酒煙酒能使血管痙攣，心跳加快血壓升高，加速動脈硬化。

5、合理飲食，食物多樣化，多吃蔬菜水果，降低鹽的攝入，少吃肥肉等 。

6、規律適量的運動，運動對於增加身體機能，減輕體重，調整血壓血脂，都有好處，但要適量，規律。

7、情緒穩定，樂觀，心態平衡可以很好的穩定血壓，是長壽的秘訣之一。

以上這些對於預防腦梗塞都很重要，還有年齡超過40歲後，要每年體檢，評估心腦血管的功能，如果醫生建議吃抗凝藥物，一定要堅持吃藥，不要輕易停葯。

關注自己的健康，不但是對自己負責，也是對家人的負責，腦血管疾病是並不可怕，做好預防，管理好日常生活習慣，是可以避免的。