胃食管反流的常見癥狀及應對策略

胃食管反流的不適癥狀及併發症很多，容易被誤認為是其他器官的疾病。

腹部：胃酸逆流、常打嗝、腹脹氣、噁心想吐、消化不良。

食道：經常受到胃酸刺激，食道黏膜易發炎紅腫，嚴重的會食道糜爛，若長期置之不理，有可能會增加罹患食道癌的風險。

胸部：胸口灼熱感（燒心）、胸悶、胸痛、心悸，胸部彷彿有東西卡到或壓到的感覺，經常有患者誤以為罹患了心血管疾病。

咽喉：胃食管反流的患者睡覺時，胃酸易逆流刺激喉嚨造成慢性咳嗽、呼吸困難、喉嚨痛、聲音沙啞、喉嚨異物感（患者常常習慣性反覆清喉嚨）。嚴重者甚至引發氣喘或肺炎。

口腔：胃酸逆流至口腔，會溢酸水，也易致口腔酸苦、蛀牙、舌頭潰瘍、口臭。

胃食管反流的應對策略

要建立良好的飲食生活習慣：

①少量多餐、不要暴飲暴食。不要常常吃太飽，這樣的飲食習慣極易傷胃，也容易引起胃食管反流；

②不要吃宵夜；

③晚餐到睡覺，最好隔2~3小時以上；

④體重過重者要減肥；

⑤不要穿太緊身的衣物；

⑥吃完飯，保持站姿或緩慢散步，幫助消化；

⑦飯後1小時再平躺，不要吃完東西就躺著。

⑧多運動；

⑨睡覺時，頭部墊高至少15~20厘米，有助於避免胃酸反流。

⑩忌煙、酒。