原創 | 孕事
摘
不了解，你永遠都不知道產後抑鬱有多可怕！
就在前兩天，浙江寧波一位90後二胎媽媽跳樓了......
而讓她跳樓的原因幾乎是每一個產婦都會遇上的一個問題：產後抑鬱！
這位90後媽媽，有一個5歲的兒子和2歲的女兒，兒女雙女的她，卻經歷了長達2年的產後抑鬱。
從警方調取的監控錄像看，7月17日上午，這位媽媽獨自走上家中11層樓頂露台，沒有猶豫，沒有停留，毅然決然地從11樓一躍而下，拋下5歲的兒子和2歲的女兒......
很難去想像這麼媽媽經歷了什麼，也不知道這兩年裡，她內心有過怎樣的掙扎，但最終，她還是沒能擺脫這個心魔，她拋下了兩個可愛的孩子，決定離開這個世界。
幸運的是，由於墜下處有綠化帶作緩衝，死神沒有帶走她。
送院後，經過醫生全力搶救，這位媽媽已經從休克和意識不清中清醒過來，全身（胸椎、腰椎、脊柱...）多處骨折，目前住在EICU中暫無生命危險。
根據醫院醫生介紹：「因為產後抑鬱導致自殘，甚至自殺的女性患者，在我院急診科已經屢見不鮮。她們有的吃安眠藥，有的喝農藥，有的甚至拿刀自殺。」
可能很多人沒法去想像，為什麼這位媽媽熬過了懷胎十月，熬過了分娩的十級陣痛，躲過了大出血，躲過了各種可能會奪走生命的併發症，歷經種種劫難，終於生下兩個可愛的寶貝兒，可最終，竟沒躲過產後抑鬱。（新聞來源：每日商報 2019-07-19）
幾乎每隔一段時間，就能看到產後抑鬱的新聞。
產後抑鬱有多可怕呢？
很多的時候，產後抑鬱很容易被大家所忽視，但是一件件真實的案例在告訴我們它的殘酷性！
今年2月，蕭山一位哺乳期媽媽在給寶寶喂完奶後，從23樓的家裡跳下。是什麼讓這個剛剛才與自己的寶寶親密接觸的母親放棄自己的生命呢？沒錯，就是產後抑鬱！
2018年2月7日，一位重慶二孩媽媽從27樓跳下，疑似產後抑鬱。老公長期在外地，自己和公婆生活在一起，家中有一個13歲大的女兒和一個5個月大的兒子……
2018年1月31日，一名30多歲女子疑因產後抑鬱，從高層跳下……鄰居反映，這位女子和老人住在一起，有倆孩子，一個上小學，另一個小的也就一兩歲……
有的產後抑鬱的媽媽，甚至帶著年幼的寶寶一起選擇了死亡。
2018年2月22日，一位女子在掐死自己4歲兒子後，用刀砍向自己脖子、手、胳膊而自殺。家人傷心的說，這位媽媽前兩年開始情緒偶爾失控，大家一直沒在意。「哪知道會這麼嚴重，外孫那麼小……」
2018年9月21日，金華市一位還在月子裡的媽媽，趁婆婆休息後，帶著自己的二胎女兒，從樓上跳下.....這本來是很幸福的一家子，丈夫勤勞體貼，妻子賢惠，大女兒成績好又聽話，婆媳關係也不錯。
可生完二胎的媽媽，卻經歷了嚴重的產後抑鬱，以至於悲劇發生。
今年2月24歲，一位25歲的媽媽攜4歲的兒子跳樓自殺，25歲的母親當場死亡，而4歲的兒子在送往醫院之後搶救無效死亡。
據調查，這是因為父母之間的矛盾口角造成，這個母親將兒子從31樓拋下，然後自己跳下了樓。
31樓的高度，就這樣一躍而下，是怎樣的絕望與無助才讓一個母親帶著孩子離開這個世界呢？
女性本弱，為母則強，但是往往就是一些事打破了她們最後的堅強。沒錯，那就是產後抑鬱！
一個能熬過孕期，熬過分娩的女人，竟打不過產後抑鬱，女子本弱，為母則剛這些話，在產後抑鬱面前，一點積極的力量都沒有。
因為產後抑鬱，真的會帶走你生命中所有的希望。
還記得前陣子日本摔死次子的三胞胎媽媽嗎？
她因為嚴重的產後抑鬱，衝動之下摔死了自己的孩子，也被判了刑，但是卻有近35000人媽媽站出來聲援：我們懂她！
17年出生的三胞胎，是鬆下園裡在經過2年不孕不育治療後懷上的。和每個媽媽一樣，她曾經帶著幸福的心情迎接孩子的降生，「拚了命生下來，第一次看到他們的時候，感到非常高興。」
可家人幫不上忙，老公也無法承擔育兒的工作，以至於所有家務和照顧三個孩子的重任全壓在了松下一個人的肩上。
她的生活變成這樣：每個孩子隔三小時喂一次奶，一天一共是24次。
再加上換尿布，哄他們入睡，松下每天的平均睡眠時間只有1小時左右，睡眠隨時會被孩子的哭聲中斷。
最讓這個媽媽神經緊張的，是次子。和其它兩個孩子比，老二體重增長緩慢，容易吐奶、老是啼哭，漸漸地，老二的哭聲讓松下感到格外緊張、痛苦，甚至噁心、心跳加快。
一旦有一個孩子開始哭，其它兩個孩子也會加入，最後，在他們停止哭泣之前，她需要靠自己一個人，抱著、哄著、輪流餵奶。
一天24小時，她都在重複這件事。不能休息，看不到頭。
長久的壓力和疲勞之下，讓松下心生驚懼的次子啼哭，這是壓垮她的最後一根稻草。
在下犯下錯誤前的那一刻，她只想讓孩子不要哭。最終在煩躁和焦慮中，松下抱起二兒子，衝動地連續兩次把他扔到榻榻米上，然後再放回嬰兒床。
就這樣，二兒子慢慢的「安靜」下來了，沒有聽到哭聲的松下也慢慢平靜了下來，可低頭髮現綾鬥已經失去了意識。
然後，悲劇無可挽回地發生了。兩個禮拜後，孩子在醫院永遠停止了呼吸。
事後松下在法庭說：「我連說話的力氣都沒有了，看不到頭的撫養孩子的艱辛讓我想去死，她甚至瀏覽過自殺網站。」
而在整個事件的庭審過程中，支持松下的媽媽們經常在旁聽席裡哭成一片，因為同樣作為媽媽，知道獨自照顧孩子有多難！
產後太勞累，致使松下患上了嚴重的產後抑鬱，被嚴重產後抑鬱纏上的松下，是不幸的，不幸的是，孩子最終沒能活下來，作為媽媽的松下會永遠承受著悲痛自責活下去，不幸的是，等到你犯下了彌天大錯，你的家人才開始意識到你曾經承受的辛苦。
無論何時都要記住，孩子是無辜的。不論是誰，都沒有剝奪無辜生命的權利。產後抑鬱，請放過自己，更要放過孩子。
為什麼產後容易出現抑鬱的情緒？
究其原因，產後激素是一個重要的方面，但另一方面，生完孩子後，辛苦的孕育工作，就像山一樣壓來。
特別是當媽的，在有了孩子後，睡眠減少、母乳餵養、身材走樣、孩子撫養、帶孩子睡覺、照料生病的孩子等等……
每一個環節都是引發情緒的導火索，一旦積蓄到一定程度，「砰」的一下緊繃的神經斷裂。
在某個瞬間，對自己、對這個世界，可能就出現了斷裂般的質疑。
而在一些家庭裡，有了孩子後，家裡人前呼後擁的都是孩子。
體力透支的母親，不管付出再多，做好了被認為是應該的，孩子稍微不好，就認為是媽媽的問題。
這在情感上會讓媽媽出現深深的失落感。
不管是身體上，還是精神上，生完孩子以後的時期，對女人都是一個重大的考驗，更需要家人的關心和陪伴。
產後抑鬱忽視不得。
調查數據顯示，產後抑鬱的發病率高達15%~30%，也就是說100個產婦中起碼有15個會患上產後抑鬱症。
典型的產後抑鬱症會於產後6周內發生，可在3~6個月自行恢復，嚴重的也可能持續1~2年，甚至再次妊娠還會有20%~30%的複發率。
美國醫學會就提出：「產後抑鬱症可以使你和你的孩子處於嚴重危險中，如果病情發展成為產後精神病，結果可能是災難性的。」
所以，媽媽們要對抑鬱的狀態做出評估。
有一種是正常的產後抑鬱。
因為激素的原因，在坐月子期間，出現焦慮、疲勞和情緒波動是很正常的。
沒有幾個當媽的沒有大哭大鬧過，事後卻自己都覺得奇怪，為什麼情緒這樣激昂？
這種抑鬱通常可以慢慢自我調節，在做完月子後就漸漸消失。
另一種是嚴重的產後抑鬱。
會出現失眠、劇烈的情緒波動、強烈的易怒、難以與寶寶親密接觸、食欲不振、以及自殺的念頭等。
這些癥狀可能會維持幾個月。這就需要特別重視了。
如果向家人求助的效果不好的話，一定要看心理醫生。
產後抑鬱也分不同類型！
女性在分娩後可以有三種情緒變化：
1、在分娩後的大多數女性中出現的「嬰兒憂鬱症」被認為是正常的。
一位新媽有突然的情緒波動，比如感到很開心，然後感到非常難過。
她可能會無緣無故地哭泣，會感到不耐煩，煩躁，煩躁，焦慮，孤獨和悲傷。
嬰兒憂鬱症可能僅持續數小時或在分娩後一至兩周。
嬰兒憂鬱通常不需要醫療保健提供者的治療。
通常，加入一個新媽媽的組織或與其他媽媽交談有助於緩解。
2、產後抑鬱症（PPD）可能在分娩後幾天甚至幾個月發生。
PPD可以在任何孩子出生後發生，而不僅僅是第一個孩子。
一個女人可以有類似嬰兒憂鬱的感覺 - 悲傷，絕望，焦慮，煩躁 - 但能感覺到比嬰兒憂鬱症更強烈。
PPD經常讓女性無法做她每天需要做的事情。
當女性受到影響時，就需要去看醫生了。
醫生可以篩查抑鬱癥狀並制定治療計劃。
如果女性未接受PPD治療，癥狀可能會惡化。雖然PPD是一種嚴重疾病，但可以通過藥物治療和諮詢來治療。
3、產後精神病是一種非常嚴重的精神疾病，可以影響新媽媽。
這種疾病可能很快發生，通常在分娩後的前三個月內發生。
女性可能會失去與現實的聯繫，聽到幻覺（聽到實際上沒有發生的事情，比如說話的人）和妄想（強烈相信明顯不合理的事情）。
視覺幻覺（看到不存在的東西）不太常見。其他癥狀包括失眠（無法入睡）），感到焦慮和憤怒，踱步，煩躁不安，以及奇怪的感受和行為。
產後精神病患者需要立即治療，幾乎總是需要藥物治療。
有時婦女被送進醫院是因為她們有可能會傷害自己或其他人。
根據女性癥狀的類型和嚴重程度，產後抑鬱症的治療方法也不同。
治療選擇包括抗焦慮或抗抑鬱藥物，心理治療，以及參與情感支持和教育的支持小組。
很多時候，幫助媽媽們走出產後抑鬱的都是家人和陪伴和支持！
緩解產後抑鬱家人該怎麼做呢？
1、及時進行溝通交流，多了解一下她內心的苦。從一個小女生升級成一個母親，這角色的轉變有時候來的太過於突然也是會對媽媽的情緒造成一定的影響的。
2、理解媽媽的心態，認同媽媽的感受。如果家人發現媽媽情緒不佳，要感同身受，給予充分的諒解，而不是去責怪媽媽太脆弱、敏感。
3、給予她更多的陪伴，讓她時刻感受來自家人的溫暖和關懷。
4、經常帶她外出呼吸新鮮空氣，每天進行不少於20分鐘的戶外運動，能夠有效緩解抑鬱的心情。
5、盡量幫助她照顧孩子、收拾家務的任務，讓她能夠有充足的時間休息和放鬆自己。
對於很多的寶媽來說，來自家人的陪伴和理解，本身就是一種治癒，能夠讓寶媽感受到來自家人的陽光，有助於寶媽更快緩解抑鬱。
緩解產後抑鬱自己該怎麼做呢？
1、轉移注意力。不要總將精力放在不好的事情上，多關注一些愉快的事情，或者自己喜歡的事情上。多與人交流，發展一些興趣愛好
2、不去苛求完美。沒有人能做一個完美的媽媽，不要對自己有太高的要求，降低心理預期可以減輕一些負擔。
3、適當放鬆。照顧孩子是個體力活，孩子睡眠也不規律，所以孩子休息的時候自己也要盡量休息，適當地調節生活內容。
4、主動求助。當感到無助、情緒崩潰時，可以向自己的伴侶、閨蜜、父母傾訴，尋求幫助，不要一直自己扛著。
5、不要放棄自己的形象。每一天都好好打扮自己。因為，邋遢的外表容易引起抑鬱，而穿得漂亮，會讓你覺得自己活得也很漂亮！
6、不要喝酒。 酒精容易麻痹自己的神經，這樣會導致抑鬱加重。
7、多鍛煉身體。運動是對身體最好的饋贈，澳大利亞的研究人員稱，運動可能對女性有抗抑鬱作用！
8、飲食改變心情。有些食物中含有的營養素，可以舒緩消極和抑鬱的心情。
最後，想對女人說，生了孩子後，你還是那個喜歡漂亮喜歡玩的女孩，別壓抑了自己的天性。
笑是抑鬱的天敵。參入一些社交活動，安排出時間和閨蜜聚會，或者加入媽媽群，抑鬱了找大家說說，讓自己開心起來。
如果沒運氣遇上好婆婆，那就和婆婆保持距離。和家人特別是老公保持溝通，老公負責做婆婆的工作，盡量給自己一個舒適的環境。
不要強迫自己去做不想做的事情，生孩子都從鬼門關走了一趟的人了，該拒絕就拒絕，別讓自己太委屈。
總之，世上沒有盡善盡美的事情，也沒有完美的媽媽，帶娃已經夠艱辛了，請放過自己。
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