雙胞胎的麻麻更容易抑鬱

照顧兩個或是更多的嬰兒是一項非常辛苦的任務，對於一些女性來說，應對多個孩子的額外壓力可能會導致產後抑鬱症。這並不意味著生完孩子後你一定會抑鬱，但有充分的理由說明多胞胎的母親更容易抑鬱。

1.生雙胞胎後的產後抑鬱症

多胞胎父母產後抑鬱症的一些最常見原因：

(1)照顧兩個孩子很難。你必須不斷地把時間和注意力分配給他們，而不能像照顧一個嬰兒那樣專註。你需要時間來適應。

(2)睡眠不足更有可能影響多胞胎的母親。只有14%的多胞胎母親在出生後的第一年每晚有6個小時或更長時間的睡眠。

(3)雙胞胎更有可能需要進新生兒病房。你可能無法慶祝孩子的出生，反而要應對擔憂、壓力和內疚，這增加了產後抑鬱症的幾率。

(4)雙胎妊娠更容易出現併發症，分娩也可能更困難。初為人母，你可能更加艱難與疲憊，從而感到情緒低落。

你可能會發現，照顧孩子的現實並不符合你作為母親的期望。

2.你可能還會有以下感受

(1)嫉妒。嫉妒獨胞胎的母親和她們所享受的親子關係;

(2)孤獨。因為你比普通媽媽更難走出家門;

(3)無助。照顧兩個或兩個以上的嬰兒會讓你在身體和情感上精疲力竭。

3.爸爸與產後抑鬱

爸爸也會有產後抑鬱。研究表明，大約每25個父親中就有1個受到影響，但這個比例對於多胞胎父親來說可能更高。在這方面男性可以尋求的幫助更少。

4.發現產後抑鬱症的跡象

了解產後抑鬱症的癥狀很重要，因為越早確診，治療就越容易。產後抑鬱症的癥狀包括：經常哭泣;難以入眠;覺得自己是個壞媽媽;無法應對並責怪自己;焦慮、恐慌、有罪惡感;即使是最小的事情也會讓你不堪重負;感到緊張和易怒;難以集中注意力和做出決定。

5.如何尋求幫助

如果你有產後抑鬱症的癥狀，或感到情緒低落或無法應對，儘快從醫生那裡尋求幫助。

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