寶寶應該什麼時候添加輔食？常見的5大誤區別犯了

專家表示，寶寶6個月時就應該開始添加輔食。易消化吸收、不易引起過敏的嬰兒營養米粉當仁不讓成為首選，可確實有不少寶媽寶爸沖調米粉方式不可取，其方法可能導致營養流失，甚至使寶寶消化不良。下面為大家整理了米粉沖調常見的五大誤區，看看你到底中了幾條？

給寶寶沖米粉的5大誤區

1、米粉和奶粉混合沖調

這一點上，要看米粉從屬輔食類別和孩子生長髮育情況。

（1）嬰幼兒穀物輔助食品：用牛奶或其他含蛋白質的適宜液體沖調後食用。

（2）嬰幼兒高蛋白穀物輔助食品：用水或其他不含蛋白質的適宜液體沖調後食用。

大家選擇穀物輔食時，不可忽略了米粉的營養成分。購買時通常你可從外包裝正面看到「嬰幼兒穀物輔助食品」的文字標籤，大多數給寶寶購買米粉第①類而非高蛋白穀物輔助食品。這一點上，一般剛開始添加時尤為重要。小月齡嬰兒胃腸功能不完善，不適合添加高蛋白穀物輔助食品。在沖調方式上要注意，輔食添加初期不適合米粉和奶粉混合沖調，應該用溫水沖調，避免導致嬰兒產生消化不良。

當然，較大如1歲左右就可以將①類產品用溫奶（母乳或配方奶）沖調。當然，寶寶體重明顯超重比較胖，平時奶攝入量足夠時，也應該考慮用溫水沖調，以免寶寶攝入過高的熱量，體重過度增加而加重肥胖的風險。另外，如果你購買的是第②類的嬰兒米粉，則應用溫水沖調，而不要用奶，這樣的米粉再用奶粉沖調蛋白質含量過高，也增加嬰幼兒肥胖和消化不良的風險。

2、沸水沖調，才沖得開

事實是，嬰幼兒米粉應該用溫開水或溫奶沖調。

家長們擔心用溫水沖米粉會不熟，選用開水沖調。殊不知，用開水沖米粉會破壞產品中怕熱的營養成分如VC等，所以嬰幼兒米粉應該用溫開水或溫奶沖調。具體的沖調溫度應參照米粉包裝上的食用說明，有的要求60-70°C、有的要求50°C左右、有的要求不超過45°C，這是產品工藝和成分不同而要求的。如：添加了益生菌的米粉產品，為保持益生菌的活性，建議沖調溫度不能超過45°C。

3、必須先加奶粉，後加水

沖米粉先放米粉或者先放水都可以。

我們比較推薦的做法是：先放水，再放入米粉，一邊倒入一邊沿一個方向輕輕攪拌，這樣米粉不容易起團，沖調得更均勻。

4、米粉沖得越濃越好

不同月齡的寶寶，米粉沖調的濃稠度也不同。

這要根據寶寶的吞咽能力、胃腸道消化能力而定。寶寶剛添加米粉時，要稀一點，呈糊狀，狀態是立起杓子時米糊能慢慢流下來；7-8 月齡時，寶寶吞咽功能發育得比較好了，可以稠一些、類似疙瘩狀的米糊，粘在杓子上不容易流下來。

注意：米粉沖完後需稍微靜置，讓米粉充分吸水，才能判斷好濃稠度。

5、米粉裡加點料

千萬別！

小寶寶味覺非常靈敏，不適合添加調料，食物的本味，已經夠他們享受了。過早接觸調味料，可能會讓他們變成『重口味』，日後也容易養成偏食挑食的壞習慣，不利於培養健康的飲食方式。

不過，可以隨著寶寶咀嚼吞咽能力的發展，逐步在米粉中加入一些青菜碎末，肉末等，讓輔食從泥糊狀過渡到顆粒狀，逐漸鍛煉寶寶吞咽咀嚼能力。

需要特別提醒的是：寶寶雖然添加了嬰兒米粉或其他輔食，但在1歲前主食還是奶！不管輔食吃得多或少，都不能影響寶寶每天的飲奶量。根據《中國居民膳食指南2016》建議，7-9月齡嬰兒每天的奶量應不低於600ml，母乳餵養應保證每天不少於4次；10-12月齡嬰兒每天奶量約600ml，母乳餵養應保證每天4次。但嬰兒飲食量是有個體差異的，究竟吃多少還要看其體重增長情況，如果體重增加良好，吃奶量略少些也是可以的。