為什麼我這麼瘦也會得脂肪肝？避免誤區，正確面對脂肪肝

不要迴避苦惱和困難，挺起身來向它挑戰，進而克服它。

很多人的體檢報告拿到手，可能會發出這樣的疑問，為什麼我這麼瘦也會得脂肪肝？我吃的也不多怎麼會得脂肪肝呢？那麼脂肪肝到底是怎麼得的？我們應該如何預防脂肪肝呢？小編先給大家介紹一下脂肪肝。脂肪肝是由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多而產生的病變。

它是一種常見的臨床現象。脂肪肝屬於可逆性的疾病，早期診斷並且及時治療可以治癒。輕度脂肪肝沒有太多明顯的臨床癥狀，而中度脂肪肝和重度脂肪肝的患者，會出現食欲不振，疲憊，噁心乾嘔，右上腹有隱隱作痛的癥狀。簡單的來說，脂肪肝就是由於，各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多。

肝

研究表明脂肪肝與生活方式有著密不可分的關係，最常見的臨床病症就是慢性肝病。全球每一百個成年人中就有20個脂肪肝患者，在肥胖患者中，這一比例鋼彈60%到90%。沿海地區也是脂肪肝高發地區。那很多人會有這樣的疑問，我不胖，吃的也不油膩，應該不會得脂肪肝吧？

但是卻忽略了這幾種因素。提到脂肪肝，很多人會有這樣幾大誤區，第一個誤區就是瘦人不會得脂肪肝，這種說法其實並不準確的。雖然說肥胖症患者，的患病率鋼彈60%到90%，但是許多體重正常的人也會得脂肪肝，在亞太地區很常見。

戒酒

第二個誤區就是，脂肪肝和糖尿病沒有關係。脂肪肝往往與糖尿病「串通」好的，脂肪肝會使肝功能發生異常，影響糖的代謝。如果不能將血糖轉化為肝甘糖儲存起來，使血糖處於一個較高的水準，會導致糖代謝紊亂，胰島素抵抗。脂肪肝與糖尿病往往會造成惡性循環。

第三個誤區也就是我們常見的誤區，脂肪肝是吃出來的，只要控制飲食就可以了。輕度脂肪肝患者一般是不需要藥物治療的，但如果脂肪肝加重，就不能單單靠飲食來治療了，平時的生活中，中度，重度脂肪肝患者除了控制飲食外，還要戒煙，戒酒，戒糖，而且要適度的鍛煉。

合理飲食

第四個誤區，脂肪肝患者就要吃素。輕度脂肪肝患者，可以通過飲食來治療，但是要注意的是，不要過分強調吃素，要合理搭配飲食。如果過分強調吃素，可能會造成營養不良導致，部分營養缺乏，甚至會加重脂肪肝。那我們應當如何預防脂肪肝呢？

首先就是要注意我們的生活方式，避免暴飲暴食，養成良好的飲食習慣，同時要戒煙戒酒，戒糖。避免長期服用損害肝細胞的藥物。同時也要堅持體育鍛煉，合理的體育鍛煉可以消耗多餘的脂肪，提高身體免疫力。總的來說，我們要記住三點，健康生活，合理飲食，良好心態~

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