「醫生,為什麼我會得脂肪肝?」
「我這麼瘦也得脂肪肝?」
「我吃的不多也不胖啊!」
「是不是得吃藥啊?」
……
體檢報告一拿到手
可能很多人會發出這樣的靈魂質問
來源:綜合自公共衛生與預防醫學、人民網健康及網路、健康福田及相關網路知識
為什麼?
脂肪肝怎麼來的?
現在減肥來得及嗎?
我少吃點行嗎?
這病怎預防呀?
喵喵喵?喵喵喵喵?
脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變,它是一種常見的臨床現象,而非一種獨立的疾病。脂肪肝屬可逆性疾病,早期診斷並及時治療通常可以治癒。
輕度脂肪肝大多沒有明顯的臨床癥狀,中、重度脂肪肝患者會出現食欲不振、疲倦乏力、噁心、肝區或右上腹隱痛等癥狀。
簡單來說,脂肪肝就是由於各種原因引起肝細胞內脂質蓄積過多。大量的臨床研究結果已經證明,脂肪肝是與生活方式密切相關的臨床最常見的慢性肝病。
全球每 100 個成年人中就有 20~30 位脂肪肝患者,在肥胖症患者中,這一比例鋼彈 60%~90%;而我國沿海地區患病率也達到 15% 。
可能很多人都有這樣的想法
覺得自己不胖,也沒胡吃海喝
就不會得脂肪肝
卻忽略了其他的影響因素
脂肪肝,別陷入這幾個誤區
◆ 誤區一:「瘦人」不會得脂肪肝
這種說法其實並不準確。雖然肥胖症患者發生單純性脂肪肝的患病率可以鋼彈60%~90%,但許多體重正常的「瘦人」脂肪肝患者在亞太地區仍不少見,所以,瘦人同樣也是可以患脂肪肝的。
◆ 誤區二:脂肪肝和糖尿病沒有關係。
脂肪肝常常「串通」糖尿病,危害健康。脂肪肝使肝臟功能發生異常,影響身體正常的糖代謝,不能將過高的血糖轉化為肝甘糖儲存起來,使血糖持續處於高水準狀態,導致胰島素抵抗、糖代謝紊亂。糖尿病患者的肝臟脂肪化後,降糖葯對血糖的控制能力將減弱,易出現脂代謝異常而形成脂肪肝,脂肪肝又反過來影響血糖控制,造成惡性循環。
◆ 誤區三:脂肪肝是吃出來的,控制飲食就可以了。
輕度脂肪肝一般不需藥物治療,但若程度較重,就不能單以控制飲食來進行治療了。平常生活中,脂肪肝患者除了控制飲食,還需注意戒煙、戒酒、戒糖,堅持適度鍛煉等。
◆ 誤區四:脂肪肝患者就得吃素
脂肪肝病人的飲食治療就是要控制飲食,合理分配蛋白質、脂肪和糖的比例。脂肪肝病人若飲食過分強調吃素,易造成營養不均衡,導致部分營養素缺乏,甚至發生營養不良,反而加重脂肪肝。
如何預防脂肪肝
〓 去除病因〓
戒煙、戒酒、戒糖,例如酗酒者戒酒,肥胖者減肥,不接觸肝細胞毒物,盡量避免長期服用損害肝細胞的藥物等。
〓改善生活方式〓
避免暴飲暴食,少吃零食,細嚼慢咽,養成規律飲食的好習慣。
〓 堅持體育鍛煉 〓
「生命在於運動」,規律運動是脂肪肝極為重要的治療方式,可增加人體對多餘脂肪的消耗,提高身體免疫力。
〓調整飲食結構 〓
在保證營養的前提下,適當減少脂肪、糖類及總熱量的攝入。每日脂肪攝入量小於40克,且以菜籽油等植物性脂肪為主。
脂肪肝並不可怕
但咱們也不能小瞧它
想和脂肪肝說「拜拜」
記住這三點~
健康生活
均衡飲食
良好心態
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來源:健康榜mp