我從地震那年2008年開始失眠
開頭是因為倒班，白天逼著自己睡覺，睡不著就著急，晚上要上通宵
反正惡性循環，結果是白天晚上都睡不著了
工作也辭了，朋友陪我去麗江散心，在麗江連續十天沒有睡著
後頭去麗江的醫院開安定吃，挺不住了
打飛的回華西看心理醫生，在醫生面前哭的一把鼻涕一把淚，簡直要崩潰了
醫生開了一大堆西藥，安眠藥，吃了兩天，睡得很好，但是媽媽不讓我吃，說是有耐藥性，不好。
於是乎丟開藥，繼續在失眠中掙扎
每天晚上睡不著就起來喝酒，紅酒，白酒，喝的暈乎乎的，睡不著爬起來又喝幾口，反正就是每天睡兩三個小時，痛苦啊，往事不堪回首
後來地震了，睡帳篷，很多人在一起露營，大家都嚇得晚上睡不著的時候，我那段時間反而很好睡，我媽說你就是和眾人反起來的
但是我的失眠依然沒有好，地震完後，大家都好睡了，我的注意力又集中到睡眠這件事上來了，又開始失眠
西藥不敢吃，中藥吃了沒用，氣虛，血虛，什麼中藥都吃了，沒得用的，主要是我知道是心因性失眠，知道吃藥沒得用
心理問題，想開了就好了，但是要想開，談何容易？
每天白天想如何睡覺，晚上再來實踐白天想的睡覺的方法
可想而知，肯定是繼續失眠，平均每天睡二三個小時，不超過四個小時
最痛苦的時候都想死了算了，把我媽嚇到了，天天對我百依百順啊，簡直就差把我供起了
迷信也搞過，算命，化水碗，老公在門上用中指姆的血畫十字架，那個十字架現在都在門上，依然失眠。
折磨的久了，人也疲憊了，那時候就想，認命吧，如果上天註定我要失眠，我如何掙扎也沒得用 。
從此養成了夜裡刷頭條的習慣，夜裡無眠，點點新聞，看看花邊，偶爾問答分享一下自己失眠的痛苦。
結果無意中收到一條邀請失眠問題的回答，我點開別人的回答，第一條回到就吸引了我
老師的回復原文我截圖給大家
簡短幾句話，一下子說到我心裡了
失眠要麼心脈不通，要麼經脈不通
我以前也有這種感覺，感覺自己哪裡堵塞了
看了老師的解答，頓時毛瑟頓開
彷彿黑夜裡找到了前進的指明燈
馬上私信聯繫老師
沒想到老師那麼耐心，通過好友之後，還詳細了解我的情況
然後告訴我，如果需要療愈，就必須有信心
我當然對老師有信心，但是對於老師說的，當晚就見效，我還保留意見
以為我嘗試過太多的方法了，除了安眠藥，還沒有哪個老師敢承諾當晚見效
於是抱著試試的態度，預約了夜裡九點開始
老師的方法一下子顛覆了我的認知。
說是顧問又不是顧問，說是鍛煉又不是鍛煉
幾個簡單動作，昨晚心窩暖暖的，當晚真的就一下子睡著了
以上是個案失眠療愈康復後，寫的心得，經同意，發布出來分享
作者簡介：知名失眠康復導師
失眠康復經驗：1000人次
關註：愛的劇場，觀看「失眠康復經典1000例
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