失眠多夢，試試用中藥做成的枕頭

2015年5月的某個晚上，正在讀大二的我莫名其妙地沒睡著，在這之前也不是沒有失眠過過，天秤座的我本就愛胡思亂想，稍有嚴重的事情，我就會整夜無眠，因此家人常說我是林妹妹（表示很無奈，但卻無力反駁）。

因此，那晚的失眠並沒有影響我第二天的心情，覺得失眠挺正常的，早晨還怕精神不好，喝了一杯咖啡上課學些。但第二天晚上到了十點，覺得自己前一晚沒有睡好，今天晚上應該會早點睡著，就有意識的讓自己去睡覺，結果又是一夜未眠。

到第三天天亮，整個人的情緒就有些不好了，開始擔心晚上自己又睡不著，甚至害怕以後都會睡不著，這種擔心和害怕導致我第三個晚上又沒睡著。真的是三天三夜沒合眼啊，心理開始有陰影了。

第四個晚上由於前三天太累了，上完課就回到宿舍洗漱，並很快睡著了，且那個晚上一向淺眠的我，不受燈光、聲音的影響，睡得很熟，並且一覺到天亮。可是，恐懼的種子早已埋下，儘管有了一夜的好眠，還是不能影響我對睡覺的恐懼。之後的每個白天和晚上，我都會擔心自己晚上能不能睡著，並且一到晚上就會全身發抖，每天打電話給爸爸媽媽哭訴，這樣的情況持續了一個星期，最終撐不住請假回家看醫生。

那時候看的是失眠心理科，到那都會先做一份評估，我還記得評估結果是重度焦慮，中度抑鬱，嚇死人有木有！！！醫生還給我配了抗抑鬱的葯和安眠藥，在家休息服藥的一星期裡，我真的身邊離不了人，雖然吃了安眠藥能夠睡著，但是大腦已經完全不能控制了，我每天都感覺腦袋很沉重，就覺得很沒有希望，可是在家我只有第一個晚上吃了安眠藥，之後都沒吃，但睡得卻很好。

好睡眠持續了幾晚之後，我以為我好了，就回學校了，可是回到學校的第一個晚上，又沒睡著。但是好在，回學校之前，有帶一些安眠藥在身邊，又快期末考試放假了，就靠著安眠藥扛到了放假回家。暑假在家睡得很好，完全沒有想到睡眠的事情。可是9月開學回到學校，又是永無止盡的恐懼，只要回到學校我就睡不好，所以一度有休學回家休養的想法，現在想想這個想法真的太蠢了，完全沒有必要。

那段期間經常會到網上搜一些關於失眠的東西，但是我想說，真的不要在百度上搜這些，因為有些回答根本就不科學，如果遇到和我一樣玻璃心的人，真的會造成很大的心理壓力。後來，在一次校園活動中，我的大學老師了解到了我的情況，我至今都覺得很幸運能遇到這樣一位善良、熱情的老師。

她在讀大學的時候跟我有一模一樣的經歷，所以她經常聽我的抱怨（在這個時候，不管怎麼告訴自己活在當下，但是心裡迫切需要別人的幫助和理解，所以不抱怨對這個時候的自己是基本做不到的）開導我，還給我介紹醫生（中醫）。我把我的癥狀講給那個醫生聽之後，還說了之前有焦慮抑鬱什麼的，這個醫生跟我說我根本沒病，別聽那些，我這根本就是恐懼，還給我舉他同事的例子，因為工作原因，常常要靠安眠藥才能入睡，後來覺得不行，因為安眠藥的劑量越來越大，決定不吃，之後大概有1周沒睡著，但是人家根本不當回事啊，一周無眠之後睡眠就漸漸回來了。

那個時候最害怕的就是，我認為睡覺是人的本能，但現在我連這個本能都要失去了，我特別恐懼，也恐懼失眠會對我的身體造成很大的影響。但其實，比起生理方面的，心裡方面的壓力才是最大的殺手，之後的轉折點是大三上學期期末考試，真的考試準備時間太短了，覺得時間不夠，那幾個晚上腦子裡的想法就是睡不著就睡不著，我還能看書，所以那幾個晚上，我毫無心理壓力，累了就躺著，閉著眼睛，慢慢的竟然能睡著了。之後就漸漸得開始不在乎了，所以啊，只有你不在意它，它才會對你沒辦法，人不就是這樣麽，你越在意一件東西，你越擁有不了它。

後來，那位中醫還給了我一個中藥枕的方子，讓我回家自己買藥材，準備針線縫製一個中藥枕頭，晚上睡覺的時候枕著這個中藥枕頭，能起到安神助眠的作用，對睡眠有好處。我拿著方子去藥店抓了葯，將抓的藥材磨成藥粉，放在自己準備的布袋子中，再放入一些海綿或棉花就可以當枕頭用了。每晚睡覺枕著，聞著枕頭中傳來的淡淡的葯香味，確實給人一種踏實、安心的感覺，入睡時間縮短了些。

同時，在那一年裡，我還看了很多心理方面的書，也第一次發現自己竟然能這麼靜下心來，認認真真的看書，如果現在再讓我看，怕是看不進去了。

總的來說，這需要一個過程，但是無論處在哪一個過程，都要盡量讓自己努力得去生活去學習去工作。失眠真的不可怕，我到現在有時候喝了咖啡或者太興奮都會失眠呢，但是我已經不在乎了，該乾嘛乾嘛。

我身邊有同學曾經3個月都沒怎麼睡好，但是人家根本不當回事，我這三天的失眠竟然導致我之後一年的煎熬，所以啊，失眠誰都會有，就看你對它的態度，你越是無視它，它就越影響不到你，加油！！！！

將中藥枕頭所需的藥材分享出來：當歸10，川芎10，珍珠母10，茯神10，硃砂3，菖蒲10，炙遠志10，燈芯草3，檀香4，合歡花10，浮小麥10，薑半夏10，秫米10，夜交藤10，玫瑰花10（部門：份）。

【中醫一點通】中涉及了很多調理和治療失眠的小方子，無需花大錢就能達到治病的目的，像文中介紹的中藥枕頭只需到藥房買齊相應的中藥，成本不到十塊錢，自己在家動手做枕頭，一方面不用吃藥，沒有副作用；另一方面調理的效果還特別明顯。