「大姨媽」遲到成習慣？別怕，醫生3招催經，讓月經按時現身

正如太陽每天由東方升起，從西方落下一樣，事物的存在需要遵循既有的規律，作為女性正常生理現象的月經也不例外。在大家的普遍認知中，「大姨媽」應當在每個月的固定時間內出現，若在這期間沒有看見它的身影，往往會讓女同胞們產生憂慮、擔心的情緒。

因為一般來說，大部分女性的月經周期平均為28天左右，醫學上認為，周期偶爾出現波動屬於正常現象，只要不超出21-35天即可。但不少女性表示，自己的月經常常拖延一周以上，且持續很長時間也沒有緩解，甚至成為了常態。其實這是月經推遲的表現，需要大家採取恰當的方式進行調理，方能得到有效的改善。

為什麼月經推遲會使女性感到焦慮難安呢？

月經推遲對女性的危害極大，長期存在這一問題，不僅會引發色斑、痘痘、痤瘡、臉色萎黃等面部問題，還會導致經常性頭痛、失眠心悸、脫髮、精神不振等癥狀，嚴重者甚至會出現更年期提前、提前閉經、早衰等惡劣後果。

造成月經推遲的原因有哪些？

月經是氣血的外在表現，當氣血出現虧虛的問題時，經血流速減慢，以至於無法及時到達血海，繼而使月經的到來時間發生延遲，繼而表現出月經推遲的形態變化，由此可見，氣血不足是造成該情況的主要原因。

在調理過程中，大家要選擇合理有效的方式，以達到理想的效果。下面和大家分享三個妙招，這是婦科專家根據多年的從醫經驗總結的。

方法一：食療法

適當調整日常飲食結構，在順理氣血，調節周期方面有不錯的效果。建議氣血不足的女性盡量控制生冷、油膩、辛辣等刺激性食物的攝入，而對於紅棗、桂圓、牛羊肉、雞肉等溫補性的食物，則可以適當多吃。

方法二：熱敷法

熱敷小腹可以在改善體寒、宮寒等問題的基礎上，有效促進氣血運行，從而使經血流通順暢起來。該方法操作簡便，只需將溫熱的毛巾敷於小腹部位，每天堅持半小時左右即可。需要注意的是，在毛巾溫度降低時要及時更換。

方法三：緩坡黑糖

黑糖對女性的益處極多，如補血益氣，舒經活血，健脾滋陰等，常喝黑糖的女性，不僅精神飽滿，皮膚細膩，而且體質也更加強健。緩坡黑糖受到大家的喜愛，原因在於它採用雲南古方種植的優質甘蔗為原料，在熬製過程中保留了很高的營養成分。