月經推遲會導致加速衰老！日常多做三件事，月經準時更年輕

女性在經期容易出現情緒波動，在飲食和行動等很多方面也變得十分不便，這使月經在許多女同胞的心目中，成為了「麻煩」的代名詞。其實只要月經正常到來，即使經期有些難熬，大家也都能順利度過，怕的是「大姨媽」遲遲不「現身」，讓我們倍感焦慮和緊張。

前些日子我的月經每個月都會拖延十多天才出現，原本我覺得這也沒什麼大不了的，可後來我發現自己出現了嚴重的失眠癥狀，整個人的精神狀態也很差，同事們都說我的臉色看起來很差，這可把我嚇壞了，趕緊去醫院看了醫生。

原來我的情況是典型的月經推遲。醫生告訴我，女性正常的月經周期在21-35天內波動，如果周期超過35天的情況連續存在三個月以上，就需要引起大家的重視了，只有及時加以調理，才能避免嚴重危害的出現。

為什麼會出現月經推遲的現象？

造成月經推遲的關鍵因素是氣血不足，簡單來說，在這種情況下，女性會出現氣滯血虛的癥狀，使血液循環受到影響，經血流速也會隨之變得緩慢，血海無法在預計時間內溢滿，月經到來時間便會出現延遲。

長期存在這一問題會對健康造成哪些負面影響？

氣血不足對女性的影響主要體現在面容和生理健康兩大方面，首先，由此引發的內分泌失調，會使女性出現長斑起痘、臉色暗黃、經常頭痛、精神困頓等問題；其次，雌激素、孕激素的分泌也會受到影響而降低，導致加速衰老，甚至不孕等嚴重後果。

下面是醫生為我提供的三個調理方法，我試過後發現情況已經有所改善，所以在這裡分享給大家。

方法一：食療法

氣血不足的女性不宜食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，適當多吃溫補的食物對促進氣血運行有一定的幫助，如牛羊肉、雞肉、紅棗等。另外，魚肉、蛋黃等含鐵豐富的食物也可以起到補血的效果。

方法二：熱敷法

小腹部位的保暖對女性來說十分必要，通過熱敷的方式可以使其溫度升高，從而改善宮血的流通。該方法操作簡單，只需將熱毛巾敷於小腹位置即可，每天堅持半小時，不出三個月即可看到月經問題的緩解。

方法三：緩坡黑糖

黑糖在近些年逐漸走進大家的視野，並以其顯著的補血益氣、舒經活血等功效獲得了許多人的喜愛。緩坡黑糖的營養價值極高，且富含多種微量元素和維生素，因此在眾多黑糖中脫穎而出，成為更多女性朋友的選擇。