月經總推遲是怎麼回事？醫生解答：多做3件事，月經會按時現身

若要以見面次數來衡量女性朋友的親密程度，月經一定會榜上有名，因為它作為女性正常的生理現象，每月都要來和大家見面。據統計，女性一生至少要和它見上400次。而「大姨媽」對我們的重要性，也是它倍受重視的原因之一。

月經如果沒有按時出現，會使女性感到緊張和焦慮，生怕是自己的健康出了問題。我的室友小鈺這段時間的月經就很不規律，每次都會推遲一周左右才來，這讓她有些摸不著頭腦。我覺得這個情況有些異常，便陪她去看了醫生。

醫生了解了小鈺的情況後，告訴我們這個問題叫作月經推遲。原來醫學上認為女性正常的月經周期為28天左右，在21-35天內波動都屬於正常現象。但若周期長時間超過35天，就需要引起大家的注意了，這是月經推遲的表現。

月經總是推遲會給女性造成哪些影響？

月經無法按時到來，不僅會給女性帶來心理上的壓力，還會對健康造成惡劣影響。如果月經推遲長期沒有改善，會導致內分泌不調的情況發生，使女性臉上長斑起痘，並出現經常性頭痛、脫髮、睏乏無力、失眠心悸等問題，對身心健康的危害極大。

月經推遲問題是由何引發的呢？

通常月經推遲的女性都存在氣血不足的問題，這也是導致該問題的主要原因。據了解，女性平時經常熬夜、飲食不規律、精神過度緊張等，都會對氣血造成損耗。在氣血虧虛的狀況下，血液循環受到阻礙，經血遲遲無法流到血海，便會表現出月經推遲的現象。

因此，調理該問題應當從補充氣血入手。下面為大家提供三個有效的調理方式，希望對月經推遲的女性有所幫助。

方法一：注意日常飲食

女性在平時的飲食中，多吃溫補性的食物對補血益氣有一定的幫助，包括雞肉、桂圓、紅棗等。與此同時，也要對生冷、油膩、辛辣等刺激性食物的食用量加以控制。

方法二：堅持小腹熱敷

小腹部位的保暖對女性來說至關重要，因為經血的來源是子宮，當小腹溫度升高時，宮血的流通會更加順暢，有利於促進經血運行。若每天睡前用熱毛巾熱敷小腹20分鐘，三個月左右即可看到明顯的改善效果。

方法三：緩坡黑糖

喝紅糖水來調理月經是大家所熟知的方式，但隨著月經問題的日益嚴重，紅糖的效果微乎其微，因此建議大家選擇營養價值更高的黑糖。緩坡黑糖是以雲南古法種植的優質甘蔗為原料熬製而成的，在活血化瘀、散寒暖宮等方面的效果極佳。