中老年人睡覺經常做夢，這表明睡眠質量差嗎？

有些老年人睡覺的話，會英語經常做夢的，但有些人會覺得夜裡做夢就說明睡眠質量是極差的，就跟一夜沒睡是一樣的，所以說就會產生有分歧，那麼夜裡經常做夢到底對影響睡眠質量嗎？對身體有沒有害處答案都是不確定的，我們可以來看一下

【1】也會影響精神狀態

如果做一夜的夢，可能會影響人的精神狀態，使人的白天的精神一直都不太好。但是有的中老年人說夢話往往是與平時的思維是相仿的，多為白天所想的事情，但是醒後很多老年人並不記得自己所做的夢和自己說了什麼話，這其實也並不影響睡眠質量的。

【2】夢也可以幫助睡眠

其實做夢的話，有的時候也可以幫助睡眠，因為夢可以給人帶來愉快的回憶，做夢也鍛煉了腦的功能，同時也可以改變我們的生活，所以任何事情都有兩面性，並不是說你經常做夢就代表你的睡眠質量差。

【3】做夢可以讓腦體產生活躍性

眾所周知，大腦主觀人的思維和意識有很多個細胞在活動，當中老年人經過一天的活動，帶著疲勞進入睡眠的時候，他的大腦中的絕大部分細胞都是開始在休息，但還有一些小細胞在活動可能是因為寒冷啊，其他的的原因影響下其他的還在逐漸活躍當中，所以經常做夢也可以鍛煉人的腦力思維。

【4】可以保持愉快的回憶

從某一方面說做夢的話，也可以保持我們心情愉悅，讓我們有一個愉快的回憶，因為腦中一部分細胞在清醒時這是不起作用的，但有的時候夢有時會指導你改變生活，還可以去讓你的生活更加充實，也就是說做夢並不是說不曾睡好，也有可能是我們生活壓力過大是造成的，可能是白天的情緒緊張，生活習慣不協調所造成的。

現在就是有很多傳統的老觀念覺得經常做夢是大腦不曾休息或是休息不好的表現，其實這種舊觀念也是不對的，我們也不會不要用藥物來進行調整，其實做夢是我們睡眠當中最常出現的一種狀況，只要讓我們的身體保持永遠有一個健康良好的身體就不要太在意做夢這件事情。