做到以下幾點，你的皮膚會變好！

1.早睡早起

總所周知，睡眠是很重要的，睡眠不足，身體太疲勞，會讓人精神不濟，記憶裡減退，皮膚更是暗淡，乾燥，長皺紋，所以維持好的皮膚基本狀態，先得在生活作息上把控好自己。好的睡眠質量能讓皮膚呈現柔滑的狀態，每次睡覺起來都會發現皮膚很好有木有？

2.運動鍛煉

當身體健康的時候，這種好的狀況會反應在皮膚上，尤其是經常運動的女性，她們的皮膚都不會太差，因為在運動後，身體得到舒展，大腦處於思維活躍時，心情會變得愉悅，當然運動過程中產生的汗液會把身體中的毒素排出去，也會讓皮膚變好，而且膚質緊實。

鍛煉方式有很多種，mm如果不想要很發達的肌肉，那麼就做一些有氧運動，比如瑜伽，慢跑，普拉提，跳繩等。

3.健康的飲食習慣

有句俗話就是：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，多喝水，這裡說的水不是指飲料哦，而是白開水，多吃一些排毒養顏的食品，比如蔬菜／水果／五穀雜糧等。還有一個就是不要挑食，不要吃過多的油炸垃圾食品。要減肥的mm千萬不要為了減肉肉而不吃東西，這是絕對不行的，食物是維持身體運轉的能量，就像發動機需要油一樣，內在沒保養好，外在也不會變得有多漂亮，要想皮膚好，食療是關鍵。

前面我們說了一些生活作息上面需要注意的東西，接下來，我們重點講講後天護膚的注意事項，因為有時候你前面都很好的完成了，生活作息良好，勤加鍛煉，飲食健康，卻還不見皮膚變靚靚，那麼你的問題就是出在基本護膚方面了。

1.洗臉和基本的護膚

前段時間很火的一個視頻，就是景甜的洗臉和基本護膚步驟，她在電視劇中，皮膚非常好，白皙順滑細膩，很是被mm們羨慕，所以公布的視頻中，她的方法很是值得借鑒的哦。小編就在這不一一說明了，網上可以搜到她的視頻講解。

2.敷面膜

面膜能更快速更有效的改善皮膚質感，就像很多女明星都會備齊各種各樣功能的面膜放在行李箱或是自己家的冰櫃裡，經常化妝給她們皮膚帶來負擔，緊急救助就靠面膜了。面膜有紙質的，也有塗抹膏狀的，根據個人喜好來選擇就好。很多mm也會自製面膜，有人說有用，有人說不好會產生細菌，其實這都見仁見智，看你怎麼想的了。