準媽媽月子餐—第四周晚餐推薦

準媽媽月子餐—第四周晚餐推薦

不宜吃大補食物人蔘、蜂王漿等滋補品含有 較多的激素，孕媽媽濫用這些滋補品會干擾胎寶寶的生長髮育, 而且滋補品吃得過多會影響正常飲食營養的攝取吸收，引起人體整個內分泌系統的紊亂和功能失調。

不宜貪吃冷飲孕媽媽多吃冷飲會使胃腸道血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，導致消化不良、沒有食慾、腹瀉等癥狀。

蔬菜蝦肉餃

這道主食中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和B族維生素，能夠為胎寶寶的健康發育提供充足的營養。

原料：餃子皮15個，瘦肉150克, 乾香菇3朵，蝦5隻，玉米粒50克, 胡蘿蔔1/4根，鹽、泡香菇水各適量。

做法：1.胡蘿蔔去皮洗凈，切小丁； 乾香菇泡發後切小丁；蝦肉洗凈, 切丁。2.將瘦肉和胡蘿蔔一起剁碎, 放入香菇丁、蝦丁、玉米粒，加入鹽、泡香菇水，攪拌均勻製成肉餡。3.包餃子，然後煮熟即可。

這樣吃更健康：餃子餡應盡量剁的細細的，這樣便於咀嚼。

食材可替換：用木耳、雞蛋、胡蘿蔔做成的三鮮餃子也很美味。