中醫推拿
感冒是常見疾病,雖不可怕,但它會引發或加重體內原有的慢性疾病,因此應積極治療,除了藥物治療外,推拿療法簡便易行,療效確定。現介紹感冒的自我推拿法。
推揉合谷
取坐位或臥位,用拇指指峰緊貼在合谷穴上,食指固定不動作為支撐,拇指前後左右來回推揉1分鐘,再逐步加力按壓,使指力深透,持續10秒鐘左右。換手,手法同前。
推揉風池
取坐位,用兩手拇指指峰和指腹,在兩側風池穴上作前後左右推揉1分鐘。
推揉列缺
用拇指指峰和指腹上下左右來回推揉列缺穴1分鐘。
推揉迎香
用中指指峰或指腹推揉鼻通、迎香穴,每穴各1~2分鐘。
擦面部
用雙手中指貼於兩側鼻溝,用指腹和掌面上下來回輕擦面部,使面部發熱,以祛風散寒開竅。