小腿抽筋不用慌，教你兩個小妙招！

抽筋發作時該怎麼辦呢？下面就給大家介紹緊急應對的小妙招。

妙招一：拉伸繃緊的肌肉

具體做法：用手抓住抽筋一側的大腳拇趾「反其道而行之」， 慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可拉伸腓腸肌。再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。因為抽筋原本就是該休息的肌肉突然收縮了，當我們做上述動作時，可以把收縮的肌肉「拉開」，讓其恢復到放鬆狀態，筋自然就不抽了！

妙招二：按摩

具體做法：用雙手使勁按摩抽筋部位。如果有熱毛巾那就更好了，用熱毛巾包裹著抽筋部位，再使勁按摩。按摩可以使收縮的肌肉慢慢舒張，加之熱氣流入抽筋部位，能讓該部位的肌肉更快得到放鬆。

溫馨提醒：一般抽筋的危害比較小，及時處理就能即刻緩解。但如果發作頻繁，請及時就醫。