對於女性來說，要避免骨質疏鬆，就要做好預防。
對於50歲以下的女性來說，要注意多吃含鈣高的食物，例如牛奶、豆製品以及連骨吃的小魚小蝦等，多參加戶外活動，如果有抽煙、飲酒、喝濃茶、大量喝咖啡等不良習慣，建議儘早調整，也可以根據飲食情況，選擇是否補充鈣劑。
而50歲以上的女性來說，除了日常注意飲食和運動外，建議每年在體檢時要注意測量骨密度，如果發現骨密度偏低，可以及早進行乾預治療。女性是骨質疏鬆的高發人群，尤其是對於一些處於特殊時期的女性，其發生骨質疏鬆的風險會更大：
1、哺乳期女性：女性在哺乳期由於垂體分泌大量泌乳素會使卵巢功能處於抑製狀態，雌激素水準較低，雌激素對維持骨量發揮著重要作用，因此在哺乳期容易骨質疏鬆。另一方面，哺乳期由於需要滿足新生兒的生長髮育，鈣從骨中動員比妊娠期多，哺乳期一部分鈣會從母乳中供給孩子，哺乳期女性容易發生骨質疏鬆。
2、中老年婦女：隨著年齡增長，人體機能逐漸衰退，女性由於卵巢對垂體分泌的促性腺激素敏感性下降，從而導致卵巢猥瑣，雌激素分泌減少。雌激素可以促進鈣吸收，預防骨質疏鬆，因此女性在絕經後，骨質疏鬆的發生危險會增加。
3、體型偏瘦的女性比較胖女性更容易骨質疏鬆：體型較胖女性體內脂肪組織更多，形成的雌激素水準較多，而偏瘦女性由於脂肪組織少，雌激素水準低，更容易發生骨質疏鬆。人體內的雌激素可以通過脂肪組織中的芳香化酶的作用轉化為雌激素，這就是雌激素與脂肪組織得關係，但是如裸體型過胖，形成肥胖，會導致多種疾病，如糖尿病、痛風、高血脂，這些因素還會使骨質疏鬆的發生危險增加。
使用鈣劑對於骨質疏鬆有一定的作用，但是其效果比雌激素和其他抗吸收劑差，多數研究證明：應用鈣劑並不能使骨質喪失完全停止。對於早期和晚期絕經的婦女應用鈣劑治療有一定的好處，但是如果是要完全製止骨質的喪失，還需要聯合其他的抗骨質疏鬆的治療措施。補鈣加維生素D可以使65歲以上的男子發生非脊椎性骨折的風險降低，對於65歲以上的老人，推薦每天攝入鈣量1500m。
補鈣對於骨質疏鬆的有一定作用，但還要聯合其他藥物進行治療。目前常用的抗骨質疏鬆要主要包括以下幾類：
1.抑製骨吸收葯
包括雙膦酸鹽類、降鈣素類、雌激素和選擇性雌激素受體調節劑等。
2.促進骨形成藥：甲狀旁腺素。
3.具有抑製骨吸收和促進骨形成雙重作用的藥物：雷奈酸鍶和活性維生素D等。
4.其他：依普黃酮屬於植物性雌激素類藥物，具有加強雌激素作用，減慢骨重建，抑製骨丟失，而且還能刺激成骨細胞。
當然有骨質疏鬆者，建議在醫師或者藥師的指導下進行抗骨質疏鬆治療。
現在想要輕鬆對抗骨質疏鬆，接種博力加Prolia防保骨素針，大家估計不知道仿保骨素針的好處吧。奇蹟樹健康給大家介紹下：博力加仿保骨素針
1.藥效較高
相比起雙膦酸鹽類的阿侖膦酸（alendronate），仿保骨素針增強骨質密度的效力更高
2.方便使用
目前的仿保骨素針一年只需用藥2次，無須如大部分雙膦酸鹽般每星期或每月地服藥
3.免除腸胃的副作用
仿保骨素針的用藥不經食道，令出現腸胃不適的機會低很多，亦無需特別注意食道相關的嚴重副作用
骨折不是小事，請關注我們的骨骼健康。傳統的對抗骨質流失的方式有口服雙膦酸鹽，但是服用起來比較麻煩，有諸多的注意事項。而如今，可以注射博力加防保骨素針，相對口服藥物，針劑注射更加簡單方便並且相比起來起效更快、骨質密度會提升更多！找奇蹟樹健康預約（V：wdtrees）就可以了解。
據研究報導了解，研究調查中有 643 名 55 歲或更大年齡的婦女參與，她們患有絕經後骨質疏鬆症，並且兩年或多年以來一直在口服二磷酸鹽治療藥物。受試者們被按 1:1 的比例隨機配給皮下注射博力加（每 6 個月注射一次）加靜脈注射安慰劑（一年注射一次），或者被配給靜脈注射唑來膦酸（一年注射一次）加皮下注射安慰劑（每 6 個月注射一次）。 該研究的主要終點為治療 12 個月時，腰椎骨密度與基線相比的變化，結果表明與唑來膦酸治療組相比，博力加治療組有明顯更大的骨密度增加。博力加治療組與唑來膦酸治療組相比，在次要及探索性研究終點上也有明顯更大的改善，包括髖骨、股骨頸及 1/3 橈骨的總體骨密度變化。 「這些結果補充了現有的證據，支持博力加作為一種重要的治療選擇用於絕經後骨質疏鬆症婦女，特別是那些對二磷酸鹽治療藥物失敗的患者，」安進研發執行副總裁、醫學博士 Harper 稱。「我們在這種抗吸收劑領域的持續研究強化了安進對骨生物學及博力加所帶來的治療高骨折風險絕經後婦女骨質疏鬆症價值理解的承諾。」
香港Prolia博力加僅需半年皮下注射一次，由於它不經肝、腎臟代謝，所以不會產生相關副作用，已成為骨質疏鬆治療的新選擇。
prolia博力加需要注射幾針？
一年需要注射2針，每半年一次皮下注射。
注射前需要做檢查嗎？
年滿50歲或以上的中老年人，可以直接接種，不需要做任何檢查；
第一年注射2針後，第二年是否需要繼續，可以先做個骨骼密度檢查，明確骨量情況，讓醫生來判斷是否需要。
50歲以下的人，接種前需要做個骨骼密度檢查，再判斷要不要注射。
相比藥物預防，prolia博力加有哪些優勢？
功效
模仿人體天然保骨素，快速阻截骨質流失；
骨質密度的增幅，高於傳統的口服雙磷酸鹽類藥物；良好耐受性
藥物成分不會積累在體內，減少因長期服藥而積累藥物的憂慮；
腎衰竭患者，不需要調整藥物劑量；方便每半年一次皮下注射，免去每天要口服藥物的煩惱。
總結：請給自己的骨骼多一點關愛，知道自己是否有骨質疏鬆，可以做骨骼密度檢查；根據結果可以判斷是否要接種prolia博力加，費用是3800港幣/針。
香港新一代藥物prolia博力加-仿保骨素針，可助你有效對抗骨質疏鬆，對比傳統口服藥物：成效快;骨質密度提高;只需要半年注射一次;藥物成分不會累積體內。模仿人體天然<保骨素>，獲得歐美、澳洲等多個國家衛生監管組織認可，是香港骨質疏鬆學會的極力推薦，需要請聯繫奇蹟樹健康預約了解。
博力加防保骨素針注射小貼士：一年需要注射兩針，注射前需要做骨質密度檢查方便醫生進行判斷。第二年是否要繼續注射，同樣需要根據骨質密度檢查判斷。
有些患者體重過低、性激素低下，患有影響骨代謝的疾病，服用影響骨代謝的藥物，這些因素都可以誘發骨質疏鬆。
尤其對於更年期女性而言，預防骨質疏鬆及其重要，曾有人將老年人的髖部骨折稱為人生的最後一次骨折。所以，千萬不要對自己的健康掉以輕心，等到事情發生時再來後悔。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室