骨質疏鬆的治療方法,骨質疏鬆吃什麼好

骨質疏鬆，總以為這是老年人才會有的問題。現在骨質疏鬆的年齡段越來越年輕化，不管中年的女性和男性在面對骨質疏鬆都會問骨質疏鬆有什麼癥狀吃什麼葯才是最佳治方法。骨質疏鬆這些都與現代人壓力太大飲食不調，而導致骨質補充缺乏有關。

可能有人就講，骨質疏鬆沒有什麼嚴重的，補補就好或不當回事，可裕力健康在這裡提醒各位骨質疏鬆聽起來不可怕，可怕的是骨質疏鬆的後果。

骨質疏鬆最嚴重的併發症就是骨折(脆性骨折)，40%的女性和10%的男性的骨折同骨質疏鬆有關，骨質疏鬆性骨折的最常見部位是脊椎、髖部，這些部位可都是要命的位置，所以說「骨松易骨折，後果很嚴重」。40歲後，骨質開始緩慢下降，就要開始留心自己的身體變化，一些慢性疾病可能會不知不覺盯上你。即使身體很健康，也應開始評估自己的「骨質疏鬆危險」。

提醒廣大中老年朋友，如果有以下情況，建議您最好到醫院做骨密度檢查，這是確診骨質疏鬆最精確的標準。

駝背：脊柱畸形和伸展受限。

疼痛：腰背疼痛或者周身骨骼疼痛，有時伴有腿抽筋。

骨折：脊椎、髖部、腕部骨折。

身高變矮：身高比年輕時減少超過3公分以上。

全身乏力：肌力下降。

呼吸功能下降，可因胸廓畸形出現胸悶，氣短或呼吸困難。

骨質疏鬆青睞這7種人

1.身材瘦小，體重過輕：骨架小的人，骨骼的總重量不高，可流失的骨質也少。

2.女性為易患骨質疏鬆症人群。

男女骨折比率為1：3。50歲以上的女性患者中，每3人中有1人將經歷一次骨質疏鬆骨折。絕經後女性更是最危險人群。45歲後每增加5歲，骨折風險增加1倍。而男性通常65歲後才出現骨密度下降。

3.中老年為高發人群

骨質減少風險會隨著年齡增加而增大。如果親屬在50歲前或絕經前罹患骨質疏鬆症，那你發生骨質疏鬆的危險就相對更大。

4.吸煙飲酒：研究發現，女煙民每吸煙10年，骨密度就會下降2.3%~3.3%。在絕經女性中，因吸煙帶來的骨頭變脆風險更大。酒精會弱化骨骼，它會過濾掉骨骼中的鈣、鎂和其他礦物質。

5.怕曬太陽，不愛運動：不利於機體內維生素D的合成和鈣的利用。

6.遺傳傾向：研究發現，骨密度的高低75%取決於遺傳，25%取決於其他因素。如果家裡的人有骨折史、彎腰駝背、身高下降等問題，那麼家族成員患骨質疏鬆的風險更高。

7.代謝紊亂：如糖尿病、甲狀腺機能亢進，病情未得到控制，繼發骨質疏鬆。

裕力健康支招來延緩骨骼變「脆」

1.運動莫乏懶

運動對骨骼健康非常重要，愛運動的人在生命各階段骨密度都要高於不愛運動的人。每周應鍛煉3~4次，每次30~40分鐘。包括步行、跳舞、慢跑、球類運動、有氧運動等。

2.補鈣和維D

日常飲食中要注意適當多吃富含鈣質的牛奶、綠葉菜、芝麻等食品，同時多吃富含維生素D的香菇、海魚、堅果等來幫助人體吸收鈣質，多曬太陽也有類似作用，或者適當補充維生素D補劑。菠菜、綠花椰菜等富含維生素K的食品有助促進骨骼代謝，增強骨骼，也應適當多吃點。

3.劣習全拋掉

健康的生活方式對預防骨質疏鬆和骨折的發生非常關鍵。吸煙、酗酒對骨骼的傷害非常嚴重。要保護骨骼健康，改變這些不良生活習慣非常重要。

4.定期查骨密度

40歲以上的人群應進行骨密度檢測，絕經後的婦女更應該重視此項檢查。應定期到醫院檢查骨骼健康狀況，每年檢查一次骨密度，請醫生評估骨折風險。若是已確診患有骨質疏鬆症的女性應遵醫囑積極堅持治療。

不同程度骨質疏鬆需要選擇不同的治療方案，對於多次骨折以及骨量很低的老年患者，「節流」治療已不能滿足患者需求，通過長新骨藥物治療，才能減少中重度骨折的患病概率。因此，骨質疏鬆治療方案需個體化，不是單純補鈣，而是提高骨密度、增強骨強度和預防骨折的綜合治療。現行裕力健康為廣大抗骨質疏鬆患者現新出的「Prolia博力加」針可更好的治療骨質疏鬆。

現行臨床常用的抗骨質疏鬆藥物主要有三在類，抑製骨吸收的藥物（阿侖膦酸、利塞膦酸），促進骨形成藥物以及其他藥物。而抑製骨吸收的藥物（阿侖膦酸、利塞膦酸）這些都為1970年代推出，這些藥物都需要起訂空腹服用，還需維持直立姿勢狀態，飲食服藥還需要間隔30分鐘以上還需要要補充維生素D和鈣。

在2010年美國食品藥品管理局（FDA）、歐洲藥品局（EMA）等超過80個國家及地區註冊使用Prolia博力加來降低骨質疏鬆。裕力健康這裡提醒現已在澳洲和香港等多個市場佔有率為no.1。美國骨礦研究協會（ASBMR）、美圖臨床內分泌學會（AACE）、香港骨質疏鬆學會（OSHK）等多個權威組織推薦使用。

Prolia博力加針有一分長達十年研究證實Prolia博力加可顯著提升身體各部位的骨質密度，及降低骨析風險高達70%。效果對不同年齡，種族，體重/身體品質指數（BMI）、基礎骨質密度及骨代謝程度的病人都相當一致。

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