過早給寶寶吃鹽，不僅會加重腎臟負擔，還容易影響孩子長個兒

老一輩人總說沒吃鹽巴寶寶會沒勁兒，學站、學走比較慢，所以一直會勸告自己的媳婦給寶寶做輔食的時候加點鹽巴。為什麼他們都會這麼認為呢？其實這跟時代背景有關係，在物質比較匱乏的年代，一年半載都吃不上一回魚肉等葷腥，還要從事大量的體力勞動來維持生計，只能多吃鹽來補充鈉。它能夠維持身體內電解質的平衡、興奮神經和肌肉，所以才會有「不吃鹽沒力氣」的說法。

但是現在我們的生活條件變好了，不再像以前只有逢年過節才能吃頓好的，我們從平時吃的各種食物中就可以獲取足量的鈉，自然就不需要通過多吃鹽來補充啦。而對於1歲以下的寶寶來說，母乳和配方奶中含有的鈉，已經足夠生長髮育所需了，過早給寶寶吃鹽反而對寶寶身體健康不利。

寶寶容易挑食

與我們成人相比，嬰幼兒對鹽的敏感度要高很多。當食物中鹽含量為0.25％時，成人覺得淡，但嬰兒吃著就鹹了。時間一長，寶寶的口味就會變得比較重，從而拒絕原味食物，甚至養成挑食、偏食的習慣。這會影響孩子攝取均衡營養，不利於以後養成良好的飲食習慣。

加重腎臟負擔

寶寶6個月內每天需要的鹽不到1克，通常從母乳或配方奶裡就能獲得，那是不是意味著寶寶開始吃輔食之後，就可以吃鹽的呢？其實不是的，寶寶1歲以內都不應該吃鹽，盡量給寶寶準備原味食物。

寶寶腎臟功能尚未健全，無法很好的代謝體內過多的鈉鹽，這在無形中加重了腎臟的負擔，影響腎臟健康。無法排泄的鹽滯留在體內，還會引發水腫、高血壓等。

影響孩子長個兒

有研究表明，孩子身體鈉離子的濃度過高，會影響鈣的吸收，要知道，鈣是骨骼生長所必需營養素之一，少了它，就算寶寶有再好的基因也無法成為長腿歐巴了。

抵抗力變弱

攝入過多的鹽會減少口腔唾液的分泌量，溶菌酶會相應減少，使得細菌、病毒等致病菌更易突破上呼吸道這道防線。同時鹽具有滲透作用，可以殺死正常細菌，使病菌乘機 「興風作浪」，引起上呼吸道感染。使得寶寶的抵抗能力變弱，容易感冒。

1歲過後寶寶吃鹽應選擇低鈉鹽，多吃蔬菜，減少鹽分的攝取。媽媽在給寶寶準備膳食時，一定要多加註意。在日常生活中還要警惕「隱形鹽」，比如醬油、麵包、零食以及運動型飲料等這些食物，少給孩子吃。

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