關於預防中風的9個生活健康建議

公開日: 2019-03-19

中風是生活中的高發病，且對生命危害極大，一直以高發病率、高死亡率著稱。也是人們對其聞風喪膽，談之色變。雖然中風極為危險，但也並非無法避免，科學的健康管理，可以幫助您有效預防，避免危險的發生。想要遠離中風，一下幾點至關重要：

1、控制血壓：高血壓是引起中風的重要因素，因此高血壓患者要引起注意，堅持定期測量血壓，時刻關注血壓動態，無法自行控制要及時就醫。

2、控制血糖：高血糖也是常見的代謝綜合征的一種，也是誘發中風的元兇之一，尤其是高血糖和糖尿病患者，要多加註意飲食，有效控制血糖。

3、控制膽固醇：高膽固醇會增加中風的風險，也是其他心腦血管疾病的原因，因此適當增加運動，減少脂肪攝入，是控制膽固醇的關鍵。

4、控制鹽的攝入：長期高鹽飲食是促使高血壓的因素之一，間接的會增加中風的發病，因此低鹽飲食十分重要。

5、合理運動：根據自身情況，選擇適合的運動，最好是有氧運動，如步行、慢跑、騎車、游泳等，以30分鐘為宜，貴在堅持。

6、戒煙戒酒：吸煙是多種疾病的致病因素，其中中風就是其中之一。飲酒會損害大腦細胞和麻痹大腦皮層，使膽固醇升高，甚至導致動脈硬化。

7、治療房顫：如果發現患有房顫，要積極治療，房顫可使血液聚集在心臟腔室中，因而易形成血栓，引發心源性腦栓塞。

8、預防心腦血管疾病：如果患有其他心腦血管疾病要積極治療，如果沒有則要注意預防。動脈硬化如果不及時治療，也可導致卒中的危險。

9、要加強健康意識：對有疾病要有深刻了解，通過科學的健康管理方法進行有效預防。