吃出來的減肥！365天快樂減肥打卡記-第78天

2019.07.22

哈嘍，小夥伴們~

今天小編又來給你們持續更新好吃的減肥餐啦~讓減肥沒有那麼無聊！

如果你跟小編我一樣也在減肥，那就請關注我鴨~

早餐一瓶低脂牛奶+番薯+煎蛋+水煮青菜+楊桃+小番茄，蛋白質主食水果維生素的補充，一早上開啟滿滿的正能量！

早餐：牛奶，番薯，煎蛋，青菜，楊桃，小番茄

午餐來上一碗熱氣騰騰的牛肉丸麵條！一盤炒青菜！

午餐：牛肉麵，炒青菜

晚餐以雜糧飯作為主食，搭配上番茄魚，苦瓜湯，這些菜品的前提是少油少鹽的做法哦！

晚餐：雜糧飯，番茄魚，苦瓜湯

小編是一個非常愛吃的女生、如果為了減肥我什麼都不能吃或者隻給我吃一點水煮青菜、我是無法接受的、

除了嘴巴無法接受、對身體也是不好的~我建議大家是理性減肥、

這樣才不會反彈、

只要控制好食物和分量、瘦的還是挺明顯的~

至少小編瘦了不少！哈哈哈哈哈！