血管好不不好，血脂說了算！血脂高的人，三種食物要多吃

血管是人體的命脈，承擔著運輸血液的重任，一旦它出了問題，整個身體機能都會受到影響，所以血管好壽命長是有一定道理的。

然而現實生活中影響血管好壞的因素卻很多，血脂高就是其中的一種，這種現象出現意味著血液粘稠，血管壁垃圾附著比較多，血管有變脆變硬的趨勢，所以穩定血脂，對血管養護至關重要。

血管的養護是一個持久性的工作，它需要從細節做起，改善飲食習慣和作息規律，並多吃能夠清理血管的食物才行。

血管好不不好，血脂說了算！血脂高的人，三種食物要多吃

1、月見亞麻酸

月見亞麻酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，可以快速去除血液垃圾，雙重降血脂，抑製甘油三酯水準上升，雙向調節免疫力，降低膽固醇。

月見亞麻酸可以增進血液迴圈，減少脂肪在血管內壁的滯留，消散硬化斑，防止血管內膜損傷，預防動脈粥樣硬化。

2、牛奶麥片粥

燕麥中含有豐富的膳食纖維，有助於人體調節脂類代謝，降低血液膽固醇，維持血管通常，控制血脂水準，其所含的多種抗氧化劑可以抑製膽固醇後粘附於血管上。

3、芒果

芒果中含有豐富的維生素C，抗氧化能力強，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯含量，對心血管疾病有很好的防治效果。

很多有高血脂的人，大多數都談「肉」色變，其實這種觀點是犯了「過猶不及」的錯誤，動物類食品中含有豐富的脂肪，蛋白質，脂溶性纖維素以及多種礦物質，具有重要的生理作用，完全不吃是對健康的更大危害，所以多吃素食，也要適量補充肉類，才能更好的穩定血脂。