骨折後肌肉萎縮怎麼恢復？營養＋鍛煉是關鍵！

我們知道生活中意外是經常會遇到的，你像是骨折就是很多朋友都會遇到的，在骨折以後很多的事情需要特別的照顧，如果恢復不好，對以後的生活都是有影響的，你像是在骨折以後很多患者會發現，骨折的部位肌肉變細，有的時候甚至消失了，其實這就是出現了肌肉萎縮，並且這個肌肉萎縮嚴重傷害患者的健康，還給患者的生活及工作都造成了很大的不便，那麼怎麼恢復？

1、首先一個就是及時的進行相關的鍛煉，不過一定要注意千萬不要強行的進行功能鍛煉，因為強行的功能鍛煉，會導致骨骼肌肉的疲勞，而不利於骨骼肌功能的恢復，以及肌肉的再生和修復。

2、再有就是要進行功能鍛煉，通過受傷部位的肌肉收縮，增加骨折周圍組織的血液循環，促進骨折癒合，防止肌肉萎縮，通過主動或被動活動未被固定的關節，使受傷部位的功能儘快恢復到骨折前的正常狀態。

3、還有就是在生活中營養也是非常重要的，一定要注意補充高蛋白和高能量飲食，因為這些是提供給我們神經和骨骼肌重建所必需的物質，以增強身體的肌力，這個時候絕對不能吃辛辣食物，煙酒也是不能碰的。

溫馨提示：最後我們要說的是生活中比較強烈的精神緊張和煩燥的情緒變化，可使大腦興奮以及抑製過程的平衡失調，使肌肉萎縮進一步的發展，因此生活中保持樂觀很重要。