骨不連鍛煉方法有哪些，有什麼注意事項？

骨不連是骨折後發生的一種併發症，主要表現是骨折斷端不癒合。因為骨折斷端不癒合，而影像患肢的活動，甚至造成殘疾。骨不連在治療中，需要恢復患肢的血運。在骨折斷端逐漸恢復後，需要患者及時進行康復鍛煉，這樣才能真正恢復。那麼，在針對骨不連的鍛煉方面有哪些需要注意的呢？

肌肉鍛煉以主動鍛煉為主，平時按時定點的做好肌肉的自我伸縮功能鍛煉，同時上肢功能恢復以精細活動為主：做好上肢關節的屈伸功能恢復，鍛煉時應該最大限度的進行屈伸。下肢以負重功能恢復為主：但是下肢負重鍛煉，由於負重鍛煉容易造成固定的鬆動、折斷，所以下肢鍛煉時應該注意「早活動、晚負重」。

值得注意的是如果患者是下肢骨折，那麼應該注意大腿前側肌肉的鍛煉，該部位肌肉骨折後極易造成肌肉萎縮，並且一旦萎縮恢復很難，所以應儘早進行肌肉收縮鍛煉，鍛煉要點：收縮肌肉幾秒鐘後，放鬆，再收縮...反覆，直至肌肉酸痛。每天定時定點鍛煉。

除了功能鍛煉，患者還要注意日常護理。低鈉與脂肪的攝入量；戒煙酒，多吃富含維生素D及含鈣量高的食物，如蔬菜、牛奶、堅果、豆製品、精肉、海帶、蝦皮等; 多曬太陽促進維生素D的吸收，每天曬太陽至少1-2小時; 每晚喝一杯加有薑汁的紅糖水; 忌吃綠豆和醋，少吃鹽，降低脂肪的攝入量; 多做患處皮膚按摩，大約20分鐘，輕微敲擊患肢遠端，以不勞累為宜。

TAG: |