宮寒是女人的「痛」，平常多吃這4種食物，讓你的身體「暖」起來

女人宮寒要少吃寒性的食物，平時盡量選擇滋補身體的食物，飯前喝湯可以有效避免宮寒的產生，而且可以緩解宮寒的癥狀，經常喝紅薑茶可以有效緩解宮寒具有活血的作用，宮寒是女人的「痛」，下面我們具體了解一下，女人宮寒吃什麼好，平常多吃這4種食物，讓你的身體「暖」起來！

宮寒到底是什麼？

很多女性常常聽到：「您這是『宮寒』」的說法，由於不明白到底什麼是「宮寒」，她們非常擔心，害怕這種問題會影響生育能力。其實，「宮寒」是中醫學上的一個概念，直白地說就是「子宮寒冷」。指的是女生子宮（包括輸卵管、卵巢等）的嚴寒症，為婦女腎陽不足所致。宮寒的特徵主要有：月經不調、痛經；白帶量多；多流產；四肢冰涼，眩暈，經前乳脹等。

宮寒是由什麼引起的？

1、愛吃生冷食物

無論是夏季還是冬季，冰淇淋、冷飲一向是女孩的最愛。但在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒冷、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

2、個人體質

也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

3、過度減肥

為了保持苗條的身材，可是又不喜歡鍛煉，那就節食，長期飲食不規律是會引起宮寒的。

那麼，宮寒的女人平時吃什麼食物可以幫助暖宮？

益母草

有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮2小時，放鹽，然後就可以飲用了。

阿膠蒸小棗

有著補血滋陰，促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。做法：將1g阿膠砸碎後，放入大碗裡加入2小杓黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。再加適量的金絲小棗用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可。

山楂紅棗茶

山楂酸酸甜甜的，很多人都很喜歡吃。而紅棗不僅有補血的功效，還可以緩解痛經。而山楂紅棗茶更是有溫經通脈、化瘀止痛的功效。對於女性痛經宮寒都有很多的療效，所以痛經的女性在平時不如多喝一些山楂紅棗茶。

當歸遠志酒

有活血通經，調和氣血作用，適用於女性月經不調或者氣血不足的人。做法：將150g全當歸細切碎後與150g遠志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再製。

宮寒需要注意：女性宮寒切忌食生冷寒涼食物，血之運行，貴在按時滿盈，經候如常，則能攝精成孕。恣食生冷寒涼食物，容易寒邪內客，血遇寒則凝滯，常可導致月經不調，而影響受孕。經期胞宮胞脈空虛，貪食生冷寒涼食物，還可損傷陽氣，久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。