手腳冰涼，可能是宮寒，女性朋友該如何調理

所謂宮寒是指女性腎陽不足。宮寒可以導致不孕，但並不是說宮寒就一定不孕。很多宮寒的女性主要會有怕冷、腰酸腿軟、小便清長、夜尿多、性慾淡漠、月經推遲等癥狀，往往經量比較少、顏色比較淡，或痛經，嚴重的會閉經、不孕。

子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產。所以，女性在準備懷孕前先調理子宮環境是很有必要的。

子宮冷可以吃什麼？

1.喝濃濃的生薑紅糖水

平時的時候可以多喝一些生薑紅糖水，尤其在快要來月經的前幾天。喝的紅糖水，不是那種隨便沖泡的，要用砂鍋熬，用幾片去皮的生薑，加一些紅棗和紅糖，一起放到砂鍋裡，用小火慢慢熬到紅棗熟爛，生薑熬透，這樣的生薑紅糖水遠會比，直接用熱水泡的效果好得多。

想要暖宮烏雞可以說是最好的食材之一，它能滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等，適量的喝些烏雞湯可以高生理機能、延緩衰老、強筋健骨，治療缺鐵性貧血症、宮寒、月經不調等多種問題。

2.多吃黑色食物

在臨床上宮寒和腎虛的疾病是有一定的關係的，腎陽虛與宮寒會想到影響，因此，平時還要適量多吃一些黑色的食物，可以幫助固精養腎，對身體特別的好，比如黑米、黑木耳、黑棗等。

3.多吃補氣暖身食物

宮寒的人本來就是火氣不足，平時吃得補一些也不容易出現上火現象，不妨多吃些核桃、紅棗、花生等具有補氣暖身功效的食物，用來煲湯或是煮粥，效果都是極好的。

4.吃涼有度

中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且最好不要吃剛從冰箱裡拿出來的食物，尤其是宮寒的女性更要遠離這類寒涼性食物，冰激淋、冷盤、還有一些螃蟹、梨之類的寒性食物要少吃為好。

5.冷熱有順序

宮寒的女性最好是不要吃涼的食物，如果一定要吃也是有技巧的。當有冷，熱兩種食物時，最好先吃熱的，再吃涼的，若順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害，另外，若是癥狀嚴重，吃水果最好都用溫水微煮一遍。

常見暖宮的食物

當歸：補血活血、調經止痛、潤腸通便，被譽為「血中聖葯」，可用於治療痛經、月經不調等月經疾病，常飲當歸水，或用煲雞湯時加少量的當歸，是十分有益子宮健康的。

桂圓肉：是一種溫性食物，含有豐富的鐵質，可以用於治療貧血，對女性的宮寒也有非常好的療效。

紅豆：滋補強壯、健脾養胃、清心炎，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。另外，紅棗、黑棗、阿膠、益母草等等也是非常好的暖宮的食物