這些習慣會導致宮寒 需多吃4種食物

5個不良習慣會引起宮寒

貪涼

女孩子一般都是要風度不要溫度，經常露肩或是露大腿，慢慢的子宮受寒邪困擾，血氣凝結。還有就是愛吃冷飲，女性體質屬陰，不能貪涼，春夏秋冬寒冷的食物都要少碰，這些食物進入體內會消耗陽氣，而侵害到子宮。

缺少運動

宮寒的人運動的時候會感到疲勞，寒性體質者需通過運動來改善，快走是最簡單的方法，步行能刺激足底經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環等，讓全身感到溫暖。

快速減肥

女性採用節食或是吃減肥藥的方法瘦身，用非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪，讓身體短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪很快就會入體。

趴在桌子上睡覺

爬在桌子上睡覺會露出後腰，容易被寒邪所傷，趴在桌子上還不利於脊椎健康，還會傷及到乳房。

過度疲勞或是情緒變化大

經常加班加點工作，很容易導致身體疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜的時候，寒風夜襲，邪風也就侵入子宮，導致宮寒發生。

調理宮寒的食物有哪些

益母草

益母草是女性常用來治療月經不調和痛經，女人宮寒主要癥狀就是月經不調，所以宮寒的女性可以適當的吃。益母草還有美容的功效，能清熱解毒，外用能緩解皮膚濕疹和粉刺。

紅豆

紅豆中含有豐富的維生素B、鐵質和礦物質，還具有暖宮的效果。

桂圓

桂圓中含有很多鐵元素能補血，貧血人可以多吃，桂圓能補血養顏，經常吃還能提高身體免疫能力。

當歸

當歸是一種補血中藥，可以用來調節，對宮寒引起的月經不調、痛經、手腳冰冷有調理作用。宮寒對女性健康危害很大，還有帶來很多的疾病，一定要盡量的調理好身體。