護宮活血，調經止痛的食譜推薦，合理食療，活血排毒養顏

宮寒顧名思義就是子宮的寒冷症，常表現為手腳冰涼、氣血不足、月經周期不正常，最嚴重的一種情況，就是子宮的溫度會影響受孕，因為不利於胎兒的生長。還有一種癥狀是痛經，也是女性最困擾的，每次月經來潮疼的無法忍受，月經結束後又恢復正常。宮寒的情況需要女性去及時調理，否則會後悔莫及。今天小編跟大家介紹幾種調經止痛的食物，感興趣的朋友趕緊來看一看吧！

馬齒莧沖蛋白

馬齒莧沖蛋白：取一些馬齒莧洗凈後放碗裡進行搗碎，汁水留著備用，再打散兩個雞蛋黃，加入馬齒莧汁水和蛋白一起攪勻，最後用溫水沖服。堅持一周每天服用一次，能夠去濕氣，緩解婦科疾病，對女性的宮寒也有一定的輔助功效。

山楂紅糖水

山楂紅糖水不僅能夠健脾養胃，還能活血化瘀，緩解痛經的癥狀。對於月經不調的女性來說，經期到來的時候，服用山楂紅糖水，能夠促進子宮毒素的排出，促進血液循環，緩解宮寒的現象，對子宮和卵巢起到保養的功效。

阿膠蒸小棗

阿膠蒸小棗：準備少許阿膠砸碎之後放入碗中，再倒入兩杓黃酒，放入蒸鍋中至阿膠軟了為止，然後加入少量的紅糖融入阿膠裡面即可出鍋。再加入小棗加熱幾分鐘至融化便可服用。女性經期堅持服用，能夠促進血紅蛋白的合成，滋潤皮膚，延緩卵巢的老化。

地黃煮酒

地黃煮酒：把200ML的黃酒倒入杯中，再加入生地黃及益母草，在蒸鍋裡蒸半個小時之後即可出鍋。對於產後婦女，堅持服用能夠止血消腫，促進子宮黏膜的修復。女性經期食用這種食材，能夠暖宮散寒，緩解腹痛，改善血瘀的癥狀，延緩衰老。