秋季血壓為何會上升？做好這5點管住高血壓！

秋季是從夏季到冬季的過渡性季節，寒暖漸變，常常不易立即感覺和體驗到，且秋季的寒暖又常反覆，寒而復暖，暖後又寒，使人防不勝防，因此在秋季受寒感冒一般較為普遍。這對健康人來說，也許並沒有什麼，但如果是心腦血管疾病患者在這方面也粗心大意的話，就很容易使原有的疾病加重。

秋季這3件事會讓血壓上升

氣候變化

引起血壓增高的第一大原因就是氣象變化，秋季氣候容易反覆，並且早晚溫差大，容易刺激周圍血管收縮，心率加快，導致血壓波動。

秋冬進補

秋冬是進補的好時機，很多人會抓住機會大吃補品、肉類進行食補。但是，對於高血壓人群來說，許多滋補之品往往比較溫燥，無法消受。比如進補常吃的桂圓、羊肉、肥牛等都是溫補的東西，容易導致血壓升高。

環境乾燥

秋季天干物燥，明顯缺水，在這種乾燥環境裡，我們的血液變得相對粘稠，容易誘發心腦血管意外，一旦發生腦梗塞，血壓也會升高。若想在秋季管住血壓，安全度過秋天，高血壓患者和家人需採取積極對策，以下幾點內容可供患者參考。有哪些事情需要注意呢？

做好這5點可管住秋季高血壓

1. 謹慎用藥

夏天時氣象炎熱，外周血管舒張，血壓急劇升高的情況相對減少，而到了秋天氣象轉涼，外周血管收縮，血壓會隨之升高。此時應適時調整降壓藥的劑量，控制好血壓，減少心腦血管意外的概率。

另外，因為秋天氣象變得乾燥，早晚溫差大，早晨的溫度低，使血管收縮，造成血壓升高，所以有些患者會感到頭暈。這時，需要調整服藥時間，在調整服藥時間後仍然經常頭暈，就要做進一步的檢查。

2. 運動要適量

氣象逐漸轉涼了，堅持科學的運動對調節血壓有很大好處。但高血壓患者一定不要做劇烈的運動，像跑步、登山等，容易使血壓驟然升高，引發腦出血。可以選擇散步、打太極拳等比較溫和的方式，既能鍛煉身體調節血壓，又比較安全。

3. 預防流鼻血，警惕併發症

秋季是鼻出血的多發季節，其原因不僅是氣象乾燥，高血壓也會引起鼻出血。高血壓患者如果出現流鼻血的情況，就預示患者的血壓不穩定，是中風的一種徵兆，患者要引起警惕。

除此之外，發現血壓升高不要以為一定就是氣象寒冷所致，還應該警惕高血壓併發症。比如血壓升高，同時伴隨一側手腳麻木，或 伴隨明顯的頭暈，亦或明顯的胸悶、胸痛，這幾個信號可能提示你出現了腦梗塞、腦出血、心絞痛等嚴重併發症，需儘快上醫院就診。

4.切忌盲目進補

秋冬進補的習俗歷史悠久，而且深入人心，具有廣泛的群眾基礎。人們通常所說的進補，是指食用那些具有扶正補虛、強身健體作用的中草藥及日常食品。

但是秋冬進補也因人而異，不能一概而論。高血壓患者要結合自身特點以清補為主，選擇一些既有豐富營養，又有降脂降壓作用的食物，切忌盲目進補。

5. 注意保暖，謹慎秋凍

「春捂秋凍」的養生諺語令許多人到了秋末甚至冬天時，打著寒戰還穿得很少。轉季時一定要根據個人體質來應對大自然的變化，若一味強求「秋凍」，對健康反而有害，容易引發呼吸道和心血管疾病。尤其對那些患有高血壓的老年人來說，低氣溫可使腦小動脈血管收縮、血管阻力增大，腦組織會因此而失去供血，引起腦卒中。