天涼好個秋！血壓易升高

處暑過後，晝夜溫差將進一步拉大，人們的血壓也悄悄在升高。鄭州大學附屬鄭州中心醫院心血管內科三病區主任張琳提醒高血壓患者，應及時調整降壓藥的劑量，控制好血壓，減少腦卒中的幾率。

「氣象炎熱的時候，腦血管及外周血管舒張，血壓急劇升高的情況會減少，到了秋天氣象轉涼，腦血管及外周血管收縮，血壓會隨之升高。」張琳介紹說，秋天溫度下降，人體內的腎上腺素水準上升，體表血管收縮以減少熱量的散發，同時腎上腺素又可使心率加快，這樣就會導致血壓的升高。「有研究數據表明，氣溫每降低1℃，收縮壓升高1.3毫米汞柱，舒張壓升高0.6毫米汞柱。這對正常人來說沒有什麼，但對於高血壓患者來說一定要注意監測和用藥。」

張琳強調，秋季是心血管疾病及腦卒中的高發季節，高血壓患者更應提高警惕，應當每周至少測量兩次血壓。如發現異常及時就醫，確定是否需要及時調高用藥量，以更好地控制血壓，降低心血管疾病及腦卒中的發病幾率。

濟源市第二人民醫院主任醫師張樹軍提醒，在秋季要做到以下三點，首先要均衡飲食，以清淡食品為主，多吃些維生素豐富的水果蔬菜，蓮子、山藥、銀耳等都是降壓效果比較好的食材，除此之外要少吃鹽。

其次，運動要適量，適當的運動會對降壓有很好的作用，但類似於登山這樣的運動則會使血壓驟升，甚至會引發腦血管疾病。

另外還要預防流鼻血，由高血壓引起的鼻出血，約佔鼻出血病人的40%。而秋季更是中老年人鼻出血的多發季節，高血壓病人鼻出血預示著血壓不穩定，要引起高度警惕，因為這往往是中風的一種徵兆。

參考資料
①東方今報：秋季老人要謹防高血壓和糖尿病
②大河報：秋季降溫，控制好血壓

（責任編輯：鄭帆影）