許多高血壓患者應該都有體會，夏天是個血壓比較控制的季節，但一到秋冬季，血壓就一路飆升，容易發病。這到底是為什麼呢？
這是因為氣溫下降以後，容易導致血管遇冷收縮，血管變細，血液不易流動，導致外周血管阻力增加，血壓自然會慢慢升高。
高血壓是指體循環動脈血壓增高，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害。高血壓是常見的慢性病，嚴重危害著心腦血管的健康。
一般患者會伴有頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等癥狀。病因和精神緊張，高鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒等都脫不了乾係。中老年人、肥胖的人和長期飲酒的人要多多注意咯，因為高血壓更容易找上你們。
高血壓患者在生活中需要注意些什麼
1、控制鈉鹽的攝入
許多人可能會疑惑：高血壓為什麼要控鹽呢？跟鹽有什麼關係？其實高血壓患者如果飲食過鹹，會導致水、鈉儲留，使血管內的血液更多，血壓更高，所以高血壓患者一定要飲食清淡，不知該如果控鹽的可以買一些專門控鹽的量杓，嚴格規定一天的食鹽量。
2、根據氣象變化要適當增減衣物
颳風、下雨等氣象變化也會對高血壓患者的血壓產生一定影響。所以要順應氣候的變化，注意增減衣物。
3、保持心情舒暢
高血壓患者要保持平和的心態，避免大悲大喜。因為情緒波動較大時，會時交感神經興奮，心跳加速，外周血管阻力增加，從而使血壓增高。
如果總是有些人或事情煩著您，要不斷的告訴自己：不生氣、不生氣、身體是自己的，氣壞了可沒人替自己受罪！
4、該控制體重了
體重增加是血壓身高的重要因素，肥胖類型與高血壓也密切相關，腹型肥胖容易發生高血壓。體重降低對改善胰島素抵抗、糖尿病、高血脂等疾病均有益。
5、拒絕煙酒
飲酒量與血壓水準線性相關，高血壓的治療首先就是要戒酒。喝酒會刺激心血管，血壓升高，嚴重情況下還會導致腦溢血的發生。而香煙中的有害物質會干擾神經調節血管正常的收縮和舒張，從而引起血壓升高。因此，用新鮮蔬菜水果代替煙酒對控制血壓才有效果。
6、適當運動，放鬆心態
經過對比研究，發現城市中的腦力勞動者較體力勞動者有更高的高血壓患病率。其中從事緊張工作的人更容易患上高血壓。建議增加運動來避免長期處於緊繃的狀態，同時要保持充足的睡眠時間。
7、日常檢測不可少
日常的監測可以讓患者更清楚地知道血壓的狀態。詳細的血壓檢測記錄也可以幫助您的醫生了解血壓波動情況，從而更精準的治療。
有了這七個錦囊，對於控制血壓是十分有益的，但是，高血壓患者該如何治療？
高血壓的治療是個漫長的過程，一般用藥物來控制，但是因為患者體質和疾病的程度不同，用藥的效果也會有明顯的差異。還有有些人覺得用藥不管用或者有副作用就改食療，通過一些降壓的食物如芹菜、韭菜、西蘭花、蘋果、豆製品等，也具有降壓降脂的功效。還有一種方法不用於藥物有副作用，也不同於食物見效緩慢，就是通過補充益生菌來降血壓。
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，定植於人體腸道、生殖系統內，改善宿主微生態平衡。目前世界上研究的功能最強大的產品主要是由各類微生物組成的複合活性益生菌，其廣泛應用於生物工程、食品安全、生命健康等領域。
發表於美國心臟病協會期刊《高血壓》的一項新研究顯示，規律性食用益生菌有助於緩解高血壓癥狀。這一效果在本就有高血壓的人身上尤為明顯。益生菌可以改善總膽固醇以及低密度脂蛋白膽固醇的水準，降低血糖和胰島素耐受性，還可以通過調節激素系統調節血壓和體液平衡。
換句話說，益生菌對血壓的影響似乎來自於對各種內分泌、新陳代謝和激素的影響。有些證據顯示，益生菌能改善胰島素耐受症和某些炎症生物指標，這些變化都與降低血壓有關。但要注意持續補充益生菌才能得到穩定的效果，調理身體有個過程，不可操之過急。
一般出生3個月後的嬰幼兒即可開始補充一些含有益生菌的乳製品。對於孕期和有便秘問題的人來說，補充益生菌也是很有幫助的，並且隨著年齡的增加，腸道內有害菌增多，所以成年人更需要補充益生菌。
如果血壓控制不佳，帶給我們的危害是非常嚴重的，因為高血壓疾病來的迅速，致殘率還特別高。不過高血壓患者也不必感到擔心焦慮，只要平時規律自己的生活作息，飲食清淡，適當鍛煉身體，持續補充益生菌，您的血壓遲早會得以控制的！
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