葉酸：除了孕婦 中老年人更需要！

一天上午，一位大爺來到藥店讓店員幫他測量完血壓和血糖後，購買了兩盒吲達帕胺片。

當店員向大爺推薦葉酸片和吲達帕胺片一起服用時，大爺不高興了，狠狠地講道：「葉酸？那不是孕婦才吃的補品嗎？還當我三歲小孩啊！真不知道你們賣葯的怎麼想的」。

隨後，拿著兩盒吲達帕胺片徑直離開了藥店。

這樣的尷尬場面給我留下了太多的思考，特別是有關中老年人和葉酸片的思考。

今天跟大家講講中老年人補充葉酸的重要性！

中老年服用葉酸的9個作用

其實，補充葉酸並不是孕婦的專利，葉酸是一種水溶性維生素，是蛋白質和核酸合成的必需因子，促進血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生，氨基酸代謝，它在人體內具有不可或缺的作用。

最新研究發現：中老年人也是需要補充葉酸的重要人群，中老年人若能在日常生活中每天補充葉酸，對於多種疾病都有明顯的預防和治療作用。

1、降低腦卒中風險

據調查，我國居民葉酸缺乏比例高達20%-60%。人體缺少葉酸的攝入，容易導致血液中的同型半胱氨酸含量升高，這種物質的升高將直接導致腦中風發生的概率直線上升。

經研究發現：葉酸水準低的人，心臟病的死亡率要高出70%，葉酸可改善血管內皮功能，預防冠心病等慢性心血管疾病，補充葉酸可有效降低腦卒中的風險。

2、可以助眠、提高記憶力

人體缺乏葉酸會導致抵抗力下降，會表現出精神萎靡、疲乏無力、失眠健忘、食慾減退等癥狀，有些人還會有舌炎、腹瀉、惡性貧血，小兒和老年人常出現嗜睡或精神錯亂。

經研究證實：中老年人補充葉酸可以改善記憶能力，大約比同齡人的大腦年輕5歲，從而可以延緩大腦認知能力的退化。

3、預防高血壓

因葉酸還可以軟化血管，所以具有預防高血壓和保護心血管的作用。

4、預防老年癡呆

對於中老年人來說，充足的葉酸不僅能減少體內有害物質對腦血管的損傷，還有助於減少腦神經損傷造成的認知能力下降以及老年癡呆。

5、預防動脈硬化

如果長期葉酸服用量不夠，患動脈硬化的可能性也會隨之增加。

6、降低心臟病的死亡率

如果葉酸加上維生素B12一起服用，可以防止腦梗死和心肌梗死的複發。

7、預防癌症的發生

葉酸是天然抗癌維生素，可以增強機體的抵抗力，預防癌症的發生，尤其是宮頸癌和腸道癌等。

如果血清葉酸水準低，會造成DNA的損傷，導致癌症的發生。

8、可以延長壽命

如果補充足量的葉酸，那麼發生心腦血管疾病、外周血管疾病、癌症的幾率都會降低，從而延長人的壽命。

9、可以輔助治療貧血

葉酸被稱為「造血維生素」，葉酸缺乏時，會造成貧血，白細胞數量減少，人體免疫力降低。