老人平常做做有氧運動能激活大腦，預防老年癡呆

人們可能會擔心自己得心臟病、中風、糖尿病，而對於老年癡呆症最近一項研究發現，大家顯然對老年癡呆症則不只是擔心，而是怕得要命。

人們的這種恐懼是很有理由的。在65歲以上的成年人中，1/8患有這種疾病。那些倖免於老年癡呆症的人，也明白自己最終免不了要挑起照顧患病的父母或是配偶的重擔。儘管目前老年癡呆症患者數目正在快速增加，但市場上卻僅有少數幾種療效確切的藥物，而且這些藥物只能延緩疾病的進程卻不能治癒它。

老人平常做做有氧運動能激活大腦，預防老年癡呆

由於臨床上目前沒有有效治療方法，等患者出現記憶明顯衰退、認知障礙等問題，再找醫生尋求介入治療，這就太被動也太晚了。因此專家呼籲，老年癡呆症預防從六十歲以後的老年群體開始太晚了，三、四十歲的中青年人，就應該有預防意識。平時要多進行適當的體育鍛煉以促進血液循環，有氧無氧運動相結合，老年人可以打太極拳、慢跑、散步等。平時還要多動動腦子，多讀書、看報、練書法等，要勤動腦，多思考。不斷給腦神經不同的刺激，延緩腦細胞的老化。

有研究顯示，進行有規律運動、無吸煙習慣、保持健康體重、飲食健康和少量飲酒等5大習慣，有助於降低癡呆症的發生，但進行有規律運動是最重要的一項。在預防老年癡呆症的各種方法中，如體育鍛煉、智力訓練、精神調養、親情關懷等，體育鍛煉對保護健康的大腦細胞和建立正常的認知功能意義重大。與體力活動較少的老年人相比較，堅持有規律健身走老人的記憶能力，學習能力，注意力和抽象推理能力均明顯地高於同齡人。

中秋佳節，除了陪父母吃月餅，這些旅行必備品也不能少！