中風的人，可能是少了這種維生素！很多人忽視了，看完才知道

近年來由於很多疾病的出現，有一些腦中風患病率呈逐年上升的趨勢。這是一種常發生在中老年人身上的一種疾病，也是比較難以控制的病情。據調查顯示，大部分導致患中風、癡呆的人，和人體中所必需元素葉酸的缺失是分不開的。尤其是中老年人，如果缺乏葉酸，可能導致出現一些不良的疾病，所以適當補充葉酸有下面三大好處。

一、降低腦卒中風險。葉酸是人體必需的B族維生素，如果我們適當的補充葉酸就可通過穩定血管內皮功能抗炎抗氧化等途徑，從而來降低腦卒中的風險。尤其是對於高血壓患者一定要有意識的去補充葉酸，它能夠預防血管堵塞。根據有效的數據顯示，特別是血小板低的高血壓患者是補充葉酸受益最為明顯的人群。

二、預防老年癡呆。對於一些中老年來說，患老年癡呆症的人非常多，他們總是會忘記一些東西、和一些癡呆癥狀。這個原因就是血液中含葉酸較低的人，就會容易患上老年老年癡呆，所以補充葉酸具有預防的作用。如果一些大腦記憶功能較差的人，也要適當的補充葉酸，它能夠營養人體的神經。從而來降低腦血管的的損傷作用和防止認知能力差的作用。所以，一般中老年的飲食中，攝入一些富含葉酸的食物 ，那麼患病的風險就可以減少一半。

三、預防癌症。葉酸是一種水溶性維生素，可預防癌症的發生。但是控制葉酸的攝入量也是非常重要的。如果我們攝入攝入過多，就會使患癌的機率增加。因為大多人每天從食物中獲取大概300微克，是起到預防老年癡呆的作用。除此之外，老年人還可需額外再補充200微克的葉酸。它的攝入方法非常的簡單，因為我們日常中都是從水果和蔬菜中獲取，那麼我們還可以再吃一個水煮蛋，就可以補充人體所需的另外的葉酸。這是最簡單獲取葉酸的方法，但我們要唯一注意一點，不能攝入葉酸太多，不然它會防癌的作用不會降低反而會增加，大家一定要記得。

其實只有適當地補充人體所需的葉酸是有非常好的用處。不過有的人可能不知道葉酸是什麼，但是大多數就可以在蔬菜和水果就能獲取，所以大家也不要太大的擔心。只要日常飲食中保持葉酸的攝入量，就可以降低腦卒、預防老年癡呆和預防癌症，大家可以食用葉酸，對身體健康有幫助的。